Desarrollando las habilidades sexuales

Pedro Rondón Navas (*)
La sexualidad entendida como un conjunto de características biológicas, psicológicas y sociales, pertenecientes al sexo (hombre o mujer) y su función, requiere de un proceso de aprendizaje. Nuestro organismo está preparado para realizar diferentes actividades sexuales con la finalidad de obtener placer y disfrutar solo o en compañía de la sexualidad.
Este aprendizaje no se da en las escuelas ni universidades, aprendemos por ensayo y error, otras veces por imitación, por lo que vemos en películas, Internet, revistas o por lo que nos cuentan los amigos o nos enseña nuestra pareja, que aprendió igual que nosotros, a golpes y tanteos.

Muchos de los conocimientos que adquirimos sobre sexualidad derivan de conceptos erróneos y exageraciones que se ven en las películas pornográficas, donde los hombres son exageradamente bien dotados, los orgasmos no terminan nunca y el coito tampoco, o los amigos que nos dicen que tuvieron relaciones “toda la noche” terminaban y empezaban otra vez, sin periodo refractario que valga.

¿Quién puede decir que acudió a un instituto donde le enseñaron desde cómo abordar y cortejar a una pareja, cómo seducirla, estimularla, cómo prepararse para dar y recibir placer? Creo que en nuestro medio muy pocas personas. En algunos países existen instructorías sexuales dirigidas por profesionales especializados y terapeutas, donde se enseña en forma sistemática ideas, conocimientos y habilidades relacionadas con el sexo y su función a personas con dificultades de relación, disfunciones o quien desea iniciarse sexualmente.

Las habilidades y destrezas para realizar la función sexual debemos adquirirlas aplicando nuestra lógica y sentido común. ¿El método de estimulación? Nuestros sentidos, que provocarán una respuesta sexual satisfactoria y placentera si sabemos utilizarlos en forma apropiada. Debemos tener la mente abierta para dar y recibir placer utilizando las fantasías, la memoria, el tacto, el gusto, el olfato, el oído, el diálogo, lecturas serias relacionadas con sexualidad y proporcionarnos el espacio y el tiempo para aprovechar al máximo ese disfrute.

Debemos derribar mitos, eliminar tabúes, sentimientos de culpa, ansiedades y temores. Es necesario sentir y no pensar. Todo está en nosotros y en la forma en la cual enfrentamos nuestros miedos. La sexualidad debe ser vivida como algo grato y placentero y no permitamos que nadie lo dañe.

(*) Psicólogo- Sexólogo

pedrondonavas@gmail.com

http://sexologosonline.blogspot.com

La Fractura del Pene

Durante el ejercicio de la función sexual se pueden producir lesiones en el pene. La fractura del pene es consecuencia de la ruptura de los cuerpos cavernosos y esto sucede cuando el pene se encuentra en estado de erección.

En estos casos lo más frecuente es que se presente durante el coito, cuando el pene erecto se sale de la página y choca contra la cadera de su pareja doblándose fuertemente. Por lo general esto sucede cuando la mujer está sentada encima del varón y la excitación es muy intensa, sin embargo también puede suceder en otras posiciones, incluso se reportan casos de de fractura del pene durante una masturbación rápida e intensa.

Las posiciones complicadas durante el coito o la penetración inadecuada también pueden producir la fractura del pene, la cual puede ser dolorosa o presentarse en forma de una molestia leve, sin embargo, cuando ésta se produce, la erección ya no es igual de firme porque el pene se dobla en el lugar de la lesión. Puede sonar como un crujido o aparecer hematomas cuando ocurre una fractura, allí es cuando se rompe la túnica albugínea, produciéndose dolor e hinchazón. El pene pierde su dureza inmediatamente durante esta situación.

Se estima que una de cada doscientas personas ha sufrido fractura del pene aunque no todas las personas lo reportan. El uso de ropa interior excesivamente apretada, tanto de día como de noche, guardar el pene erecto rápidamente o golpes en el pene erecto pueden causar lesiones. También los accidentes que pueden suceder durante el coito cuando algún mueble se rompe, movimientos en falso o posiciones sexuales extremas pueden ser causa de fractura.

Cuando se presenta una lesión de este tipo, se recomienda aplicar inmediatamente compresas frías y acudir al médico, quien probablemente indicará una resonancia magnética o una ecografía peneal para ubicar el lugar exacto de la lesión y observar si está preservado el mecanismo de la erección. La curvatura del pene puede ocasionar molestias durante el coito y el dolor puede disminuir la frecuencia sexual o generar una disfunción eréctil. El tratamiento para reparar el daño es quirúrgico, sin embargo es una elección personal basada en información veraz, proporcionada por el médico, sobre los riesgos y consecuencias.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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PAREJAS VERBALMENTE INSATISFECHAS

Una de las preguntas frecuentes en la consulta sexológica en parejas estables, además de la disminución del deseo sexual, es la comunicación y el manejo de conflictos.

Para ello es necesario identificar el nivel de satisfacción que sienten hacia su pareja y viceversa. Un análisis crítico, sincero y a conciencia sobre sí mismo es de gran ayuda cuando se trata de clarificar estas situaciones. La atracción involucra diversos factores: intelectuales, afectivos y físicos, sin importar el orden. Es posible mantener niveles de satisfacción respecto a estos factores a lo largo del tiempo y es lo que va a permitir que la pareja perdure.

Por lo general no es fácil llevar una relación armónica sin tomar en cuenta determinadas conductas. La capacidad de ponerse en el lugar del otro, y el pensar en “cómo me gustaría que me tratara mi pareja” son claves en este sentido. No podemos “suponer” ni “adivinar” lo que nuestra pareja siente o desea; debemos, eso sí, darnos cuenta de las necesidades del otro y esto se logra a través de un diálogo franco y abierto, en el cual se clarifiquen deseos y motivaciones individuales y de pareja.

El respeto mutuo es otro de los puntos neurálgicos de la vida en pareja. Si se está muy enojado y con rabia en una discusión, es preferible explicarle al otro lo que siente en ese momento y postergar la discusión hasta que disminuyan los niveles de ira; una persona molesta es muy probable que diga cosas desagradables, agresivas e hirientes, que fácilmente van a ser superadas por la otra persona. Hay una serie de palabras que deben eliminarse: nunca, siempre, a mí no me hubiera pasado, te lo dije, todo el mundo dice de ti, con razón…

Hablar en primera persona, explicando lo que uno siente como por ejemplo: “siento que no me has tomado en cuenta para decidir…” es más afectivo que decir “eres un egoísta irresponsable y nunca me tomas en cuenta”. Respuestas como esta última generan hostilidad y ausencia de empatía. Si desea mantener la armonía no califique a su pareja, exprese sus sentimientos y verá como las respuestas agresivas disminuyen. La práctica de respuestas asertivas ayuda mejorar la comunicación en pareja.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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SEXOMNIA: MIENTRAS DORMIA…

Julia reporta que Roberto, su esposo, la aborda frecuentemente mientras duerme; él admite que tiene relaciones sexuales sin recordarlo, porque su esposa le cuenta. Ella quiere dejarlo y está planteando el divorcio por violencia sexual. Actualmente él se está sometiendo a un estudio especializado en trastornos del sueño.

La Sexomnia es un trastorno nocturno del comportamiento sexual que puede incluir coito, masturbación o contacto orogenital. Son eventos que ocurren de forma intermitente o episódica, durante la noche. Investigaciones realizadas encuentran que este trastorno se produce durante la fase REM del sueño, sin embargo puede presentarse en cualquier otra fase. Existen características comunes con otras parasomnias (trastornos del sueño) como con el sonambulismo. Las personas con parasomnia pueden despertarse parcialmente antes, durante o después de que suceda el evento.

La sexomnia es más frecuente de lo que se piensa y las personas que lo padecen se sienten culpables y deprimidas por esta causa. Existen varias clasificaciones de parasomnias descritas en el Manual Diagnóstico de los Trastornos Mentales y en la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, sin embargo la sexomnia, a pesar de los casos reportados, aun no figura dentro de dichas clasificaciones, tratándose solo como “casos clínicos”.

Son desencadenantes comunes de la conducta parasomnica en adultos: estrés, falta de sueño, consumo de alcohol o drogas. Las personas con sexomnia reportan que no tienen relaciones sexuales convencionales sino que reportan variantes extremas en muchas ocasiones y en la mayoría de casos estudiados se han presentado patologías a nivel de función sexual.

Los estudios sobre sexomnia realizados por especialistas en trastornos del sueño, pretenden separar esta patología de otras parasomnias e incluirla como in gerente a la función sexual. Aun no se conoce cuál es la etiología de esta alteración.

En algunos países ha habido casos de violencia sexual donde la defensa ha alegado la presencia de trastornos del sueño, considerándose la sexomnia como atenuante, sin embargo en nuestro medio no existe justificación legal para los casos de sexomnia y violencia sexual. En las parasomnias (incluida las sexomnia) hay alteración de la conciencia pero la responsabilidad de la conducta resultante no puede evadirse. Es muy importante evaluar a conciencia a las personas para diferenciar la sexomnia de los casos de violencia sexual.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo

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NO SE JUNTE CON VIEJOS QUE ESO SE PEGA

Un amigo me contaba:”tengo 60 años pero aun me siento joven, a mi edad, mis padres parecían unos viejos..” ¿será que los jóvenes nos ven tan viejos como nosotros veíamos a nuestros padres?.
Comento un mail, muy acertado, de alguien que a su vez recibió un mail, que habla de la sexalescencia: palabra que categoriza a los adultos que tienen más de 60 años y que no están dispuestos a envejecer sin dar pelea.
El desarrollo tecnológico ha alargado la esperanza de vida. Un sexalescente es un individuo activo, que trabaja, es autosuficiente y que ha logrado que sus hijos, por lo general, hayan volado del nido. Los sexalescentes son divertidos, tienen proyectos, van a reuniones y a tomar un trago, escuchan música de todo tipo, conducen autos y camionetas, tienen laptop, usan facebook, twitter, mandan y reciben e-mails y tienen PIN. Cuidan su apariencia, van al gym y hay muchos…por algo se escucha tanta música del recuerdo en la radio.
Están conscientes de que la sexualidad se termina cuando uno se muere, por tanto ejercen la función sexual con las adaptaciones de sus años: los hombres tienen otro ritmo, necesitan más tiempo para excitarse y para eyacular, igualmente para tener un segundo coito, la firmeza no es la misma; las mujeres lubrican menos, el orgasmo es menos intenso y toma más tiempo pero el disfrute para ambos sigue presente. Disfrutan de una serie de ventajas en su casa: andar desnudos, tener relaciones a cualquier hora del día y en cualquier lugar y pueden vivir su sexualidad sin necesidad de usar condones por que su pareja, también generalmente de su edad, no quedará embarazada.
Las personas que han tenido una vida sana, sin hábitos nocivos como alcohol y drogas, con sus chequeos médicos preventivos habituales, tiene más posibilidades de tener una sexalescencia de calidad. Se envejece como se ha vivido. No es importante como nos ven los demás sino como nos vemos a nosotros mismos. Así que si está en esta etapa de su vida le sugiero que no se junte con viejos, eso deprime, busque sexalescentes como usted y pásela bien.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo

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EL PERREO: ¿SEXO CON ROPA?

Es el tema del momento, un estilo de baile sensual, generalmente movido, que puede llegar a ser agresivo en sus movimientos y en ocasiones en sus letras. Se trata de seducir a la pareja con movimientos insinuantes que imitan el acto sexual.

No es la primera vez que un baile escandaliza Lima: la lambada, el alcatraz, el tango…también son bailes sensuales, de contacto e insinuación con connotación sexual, también fueron censurados. El perreo puede ser utilizado como gancho por los distribuidores de drogas al menudeo. No se ha demostrado que exista una correlación entre el baile, consumo de alcohol, drogas y actividad sexual, sin embargo puede ser una forma de captar a menores para llevarlos a consumir drogas y realizar prácticas sexuales de riesgo en forma promiscua.

El consumo de alcohol y drogas afectan la capacidad de discernimiento; bajo estas circunstancias las personas realizan actividades que en situaciones normales no harían, pudiendo llegar a contraer infecciones de transmisión sexual o embarazos no deseados.

La solución no es prohibir el perreo, se ha intentado en varios países sin resultado alguno. Deben establecerse controles en las discotecas para evitar el ingreso de menores de edad, la venta de licor y drogas pero, por encima de todo esto, la prioridad es la Educación Sexual, la cual debe ser impartida, desde un inicio, por los padres y complementada por los Centros Educativos.

No puede ser que existiendo lineamientos para establecer Programas de Educación Sexual en las escuelas, aun no se hayan implementado. Ya es un tema de estado que debe ser abordado en forma abierta y directa. El temor de tocar temas comprometedores, como la sexualidad, hace que nadie quiera mojarse ni tomar decisiones sobre la materia.

Los profesores no se sienten preparados para abordar temas sexuales, los adolescentes perciben que los profesores no dominan el tema y los padres no quieren hablar ni que les hablen de sexualidad a sus hijos. Es como ponerse una venda en los ojos. Hay una doble moral que debe cambiarse y esto lo están exigiendo nuestros jóvenes aquí y ahora, no mañana ni pasado mañana.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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PESAS VAGINALES Y BOLAS CHINAS

PESAS VAGINALES Y BOLAS CHINAS
Las pesas vaginales son conos de peso variable, que se introducen en la vagina gradualmente y de cuyo extremo cuelga un hilo delgado, generalmente de nylon, que permite extraerlas con facilidad. Su uso terapéutico es ampliamente recomendado para fortalecer el piso pélvico, incrementar la lubricación, fortalecer los músculos de las paredes vaginales, incontinencia urinaria o para prevenir prolapsos; una vez colocada en la vagina se puede permanecer de pie e incluso caminar apretando los músculos sin que se caiga el cono.
Las pesas vaginales se originaron a partir de las dificultades que presentaban algunas mujeres al ejercitar los músculos pubo coccígeos con las técnicas de Kegel, de las cuales hemos hablado anteriormente. Los médicos recomiendan utilizarlas durante 15 a 20 minutos una o dos veces al día. Una vez que la persona ha aprendido a contraer los músculos pubo coccígeos es recomendable que los contraiga sin tener la pesa introducida. Aprender a manejar estos músculos es altamente efectivo para incrementar el placer durante el coito.
Es recomendable visitar al ginecólogo regularmente y hablar sobre la conveniencia de utilizar las pesas, analizando las posibles causas del debilitamiento del piso pélvico y/o de los músculos pubo coccígeos.
Las bolas chinas son dos bolitas unidas entre sí con un hilo, las cuales se introducen en la vagina igual que las pesas vaginales e incluso tienen la misma función terapéutica pero son comercializadas en los Sex Shops como juguetes eróticos, sin embargo en algunos países se comercializan en farmacias. Durex elaboró un informe sobre sexualidad y los resultados demuestran el incremento del uso de juguetes sexuales, destacando significativamente las bolas chinas como el más utilizado por mujeres solas o con su pareja. Ginecólogos y sexólogos lo recomiendan por sus beneficios para la salud sexual y como elemento erótico: el mantenimiento del piso pélvico tonificado favorece la irrigación sanguínea y por tanto facilita la sensibilidad de las áreas implicadas en el logro del disfrute sexual y del orgasmo de la mujer. La higiene es muy importante cuando se usan las pesas y bolas chinas así como también la reposición de los implementos cada cierto tiempo.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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