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Se envejece como se ha vivido

TESEO

SOLO PARA MUJERES...

TIPS PARA REAVIVAR TU VIDA SEXUAL

La rutina es el peor enemigo de la intimidad de la pareja, cuando esto sucede, los momentos para expresar sensualidad y sexualidad  disminuyen, reduciendo el deseo sexual a su mínima expresión. 

Parejas ya establecidas tienen comportamientos típicos: relaciones sexuales de noche,  en la habitación, con luz apagada, en posición de misionero (hombre arriba y mujer abajo), quince y último de cada mes.

Es recomendable establecer ciertas condiciones básicas para salir de la rutina y reactivar la plenitud perdida en la vida sexual.

·         Conócete a tí misma: traza un mapa erógeno de tu cuerpo, utiliza las manos para estimularte y provoca en tí una respuesta sexual placentera.

·         Extiende los previos, aprende a recibir caricias y practica lo mismo con tu pareja.  Los hombres no están acostumbrados a recibir caricias y generalmente tampoco saben darlas, con diálogo y práctica aprenderán ambos a disfrutar de esta forma de comunicación.

·         Habla con tu pareja sobre lo que a ambos les agrada: como les gusta que los toquen y dónde, con qué intensidad, con qué frecuencia.  Las zonas eróticas más estimulantes, aparte de los genitales, son el cuello, la ingle, los pies, la parte de atrás de las rodillas, los lóbulos de las orejas.

·         Realiza masajes sensuales (no terapéuticos) con caricias suaves y estimulantes, utilizando aceites esenciales, primero sin toques genitales, otras veces incluyendo toques genitales no demandantes (es decir, que el objetivo no sea el orgasmo)

·         Salte de las normas convencionales, diviértete utilizando implementos y juguetes: plumas, guantes de peluche, jaleas lubricantes, velas, inciensos, videos eróticos y educativos sobre sexualidad.

·         Interpreta roles evocando fantasías o recreando escenarios diferentes e intercambiando dichos roles con tu pareja.  Los más comunes: profesor-alumna, médico-paciente, carcelero-prisionero, esposa-amante.

·         Emplea la copa sexual: escribe en papeles rosa diez cosas que te gustaría que tu pareja te hiciera sexualmente y que él haga lo mismo en papeles azules.  Escoge al azar un papel cada uno cada 15 días y llévalo a la práctica. Los guardan en una copa en un lugar seguro de tu habitación y una vez cada quince días cada uno escoge un papel. 

·         Practica otra modalidad de la copa sexual: escriban los mismos papeles rosados y azules pero cada uno anota 10 cosas que les gustaría hacerle a su pareja sexualmente. En la sexualidad debe haber consenso, no imposición.

·         Cambia de lugar en la casa, para tener relaciones sexuales.  Salgan a cenar y luego a un hotel, no importan las estrellas, lo importante es el encuentro que tendrán. Pueden fingir que son novios o amantes que se encontrarán furtivamente.

·         Por último, recuerda que nadie sale de la rutina si no decide hacerlo por sí misma. Sé proactiva, mejora tu vida sexual.  Déjate llevar, la sexualidad es sentir y no pensar.

Pedro Rondón Navas

Magister en Sexología

Sexólogo de la Corporación Skinner

6374028 - 998224244

pedrondonavas@gmail.com

www.sexologicas.com

Rompiendo mitos sexuales online: Apoyo la despenalización de relaciones sexuales co...

Rompiendo mitos sexuales online: Apoyo la despenalización de relaciones sexuales co...: Apoyo la despenalización de relaciones sexuales consentidas entre adolescentes y la implementación obligatoria de programas de educación ...

Apoyo la despenalización de relaciones sexuales consentidas entre adolescentes y la implementación obligatoria de programas de educación sexual en los colegios, desempolvando dichos programas que están reposando en los archivos del Ministerio de Educación del Perú.

SEXUALIDAD DESPUES DE LOS 50

SE ENVEJECE COMO SE HA VIVIDO  

Conforme envejecemos va cambiando nuestro aspecto físico, intelectual y emocional, sin embargo nos adaptamos a dichos cambios casi sin darnos cuenta;  claro, hay ocasiones en la cuales se presentan limitaciones pero se puede lidiar con ellas.  Notamos que nuestro rendimiento físico es menor, nos cansamos más rápido, nos cuesta memorizar, olvidamos asuntos que consideramos poco importantes y muchas veces nos irritan cosas que realmente no son importantes.

Aceptamos los cambios que conlleva la edad, pero ¿podemos pretender que nuestra vida sexual mantenga el mismo nivel de desempeño que cuando éramos  jóvenes?, absolutamente NO.  Nos cuesta aceptar cambios que tengan que ver con el ejercicio de la función sexual, hasta el extremo de aceptar que ha llegado el principio del fin de nuestra vida sexual con tal de no asumir que nuestra ejecución en este plano ya no es la misma que antes.   El temor a ser rechazado, a no rendir lo suficiente, a ser juzgado,  hace que muchas veces las personas pospongan o repriman totalmente su vida sexual. Sin embargo, el  deseo sexual se mantiene en hombres y mujeres a pesar de la edad sin importar que la sociedad considere que  las personas mayores deban ser seres asexuados.

Así empiezan los mitos de la sexualidad en la vejez:  “se acabó la vida sexual”, “a mi edad ya no pienso en esas cosas”, “la actividad sexual me puede hacer daño”, “que pensarán mis hijos o nietos”.  Les tengo una buena noticia: la sexualidad se termina cuando uno se muere, nunca antes.

Es cierto que hay cambios en el organismo de hombres y mujeres, hay que adaptarse a ellos y seguir disfrutando de nuestra sexualidad.  Los cambios en el varón hacen que las erecciones no sean tan duras como antes, el período de excitación se vuelve más largo (toma más tiempo lograr la erección), la cantidad de semen expulsada es menor, el orgasmo demora más en llegar y es menos intenso, volver a tener una erección toma más tiempo.  En la mujer la fase de excitación es más prolongada, hay menos lubricación vaginal, los músculos de la vagina pierden elasticidad, el orgasmo demora más en llegar y la intensidad del mismo es menor.

Además de estos aspectos naturales del proceso de envejecimiento están los efectos secundarios de determinados medicamentos para la presión, diabetes, antidepresivos, etc., que también interfieren en la ejecución sexual.

Pero no todo es negativo, podemos adaptarnos a nuevas formas y opciones de disfrute de nuestra sexualidad.  La intimidad debe ser valorada como parte importante de la vida sexual.  El coito (entendido como la penetración pene-vagina) no debe ser la única forma de relacionarse. Las caricias, masajes, besos, abrazos, forman parte importante de la sexualidad y generalmente son dejadas de lado tanto por personas jóvenes como por los mayores.  No quiere decir que para las personas mayores el coito no pueda existir, ¡claro que sí! A pesar de que la erección sea más débil que antes, igual funciona y es capaz de hacer disfrutar a la mujer.  Existen jaleas y cremas vaginales que ayudan a la lubricación, facilitando la penetración sin malestar.  Los medicamentos pueden cambiarse hasta conseguir el que menos afecte la vida sexual, pero generalmente los pacientes se bloquean por vergüenza y no hablan de estos temas con sus médicos; hay que dejar de lado estos temores y aclarar lo que les preocupa.

Muchos renuncian a la vida sexual por desconocimiento de los cambios que acontecen con la edad, pero no hay razones que justifiquen esta actitud.  Las personas que han tenido una alimentación saludable, sin excesos de tabaco o alcohol, practicando ejercicios y con una actividad sexual gratificante, tienen más probabilidades de asumir estos cambios positivamente: se envejece como se ha vivido. Recuerde que la sexualidad no termina con la edad, es el individuo el que decide terminar con ella.

Pedro Rondón Navas

Psicólogo- Sexólogo

Centro de Evaluación y Terapia Skinner

pedrondonavas@gmail.com

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twitter: @pedrondonavas

CONSUMO DE VIAGRA EN ADOLESCENTES: PROBLEMA DE TODOS

CONSUMO DE VIAGRA EN ADOLESCENTES: PROBLEMA DE TODOS

Viagra (sildenafil) es un potente vasodilatador que tiene el efecto de inducir relajación muscular a nivel de pene y de otros órganos del cuerpo humano, que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y por tanto facilita la erección.

Este medicamento está orientado a personas que padecen de disfunción eréctil y es sumamente efectivo, sin embargo, se observa con gran preocupación, que está siendo utilizado por jóvenes menores de 25 años y adolescentes, que no tienen disfunción eréctil, como un estimulante sexual que según ellos potencializa su desempeño sexual. 

Las fallas en la erección son fuente de preocupación para algunos jóvenes, pero por lo general, se trata  más de problemas psicológicos, socioculturales (a más relaciones sexuales mayor prestigio y aceptación), mediáticos (promoción de comportamientos sexuales maratónicos y de alto rendimiento) y de presión de grupo de amigos,  que de disfunción eréctil en sí.

El consumo de Viagra en adolescentes es significativamente alto en muchos países como Argentina, donde tres de cada diez consumidores son menores de 21 años. En otros países, incluido Perú, se sabe que los adolescentes consumen sildenafil,  pero no se conocen las cifras exactas.  Generalmente las ventas se incrementan las ventas los fines de semana, cuando jóvenes y adolescentes salen a “ligar” y entablan  relaciones eventuales, de una noche, con desconocidas y con múltiples parejas.

¿Por qué razón los adolescentes consumen Viagra o sus genéricos?  Ante una sociedad sexualmente competitiva, los adolescentes temen no rendir lo suficiente en un encuentro sexual, su consumo les da la seguridad que necesitan para vencer las inhibiciones que les dificultan entablar  relaciones con el sexo opuesto, más aun si es la primera vez que tendrán relaciones sexuales.

Uno de los mitos de Viagra es que incrementa las sensaciones de placer y que los orgasmos se vuelven más intensos, es un vasodilatador que facilita la erección, pero para lograr sus efectos tiene que existir deseo sexual.  Viagra se convierte así en una especie placebo, que hace que los jóvenes se sugestionen y reporten altas intensidades de placer y rendimiento sexual, pero lo más probable es que sin consumirlo puedan disfrutar las mismas o mejores sensaciones.

Entre los efectos negativos del consumo de Sildenafil en adolescentes, aparte de los riesgos que implica para la salud por su uso inadecuado (combinado con alcohol o drogas puede tener efectos devastadores en estos jóvenes), figura la dependencia psicológica y la dificultad para dejarlo cuando desean ya que es el bastón que les da la seguridad que necesitan para funcionar sexualmente.

El consumo de Viagra en adolescentes va en incremento y se hace necesario y urgente conocer los índices de venta a menores de edad, así como fomentar la comunicación y educación de padres e hijos respecto a estos temas.  ¿A quién le corresponde tomar medidas al respecto? Debería involucrarse al Estado, ESALUD, el Ministerio de Educación ya que es un problema de salud sexual y de educación para la sexualidad. Muchos adolescentes pueden llegar a desarrollar disfunciones sexuales de tipo psicológico, por consumir dicho producto en forma indiscriminada.

La satisfacción y el placer sexual se logran a través de una respuesta sexual relajada, centrada en el disfrute de las sensaciones individuales.   No es la cantidad de veces que se tengan relaciones sexuales ni su duración lo que importa sino la calidad de las mismas y la responsabilidad involucrada. Viagra es efectivo para personas con disfunciones sexuales, es innegable, pero puede ser altamente perjudicial para los adolescentes que lo utilizan como un estimulante sexual.

  

Pedro Rondón Navas

Psicólogo- Sexólogo

Centro de Evaluación y Terapia Skinner

pedrondonavas@gmail.com

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twitter: @pedrondonavas