GIMNASIA SEXUAL

Los músculos pubo coccígeos (localizados desde el hueso pélvico hasta el coxis) tienen varias funciones: controlan el flujo de orina, bombean sangre hacia el pene durante la erección y se contraen durante la fase orgásmica de ambos sexos.

Ejercitar estos músculos es beneficioso para la vida sexual y para prevenir determinados problemas: el varón puede tonificar sus músculos y obtener erecciones más duras y controladas, además ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y los problemas de próstata. Las mujeres pueden mantener al feto en una posición correcta y ayudan a la expulsión del bebé durante el parto; además puede prevenir el prolapso uterino y mejorar la vida sexual.

Identificar estos músculos es sencillo solo tiene que cortar el flujo de orina, mientras esta orinando, esto debe hacerse en forma secuencial, los músculos al contraerse harán que deje de orinar y al relajarse dejaran fluir la misma.

Es posible entrenar sus músculos pubo coccígeos (ejercicios de Kegel); una vez que los identifique podrá practicar no solo cuando orine (cortando y soltando el flujo de la orina), sino que también podrá hacerlo sin orinar, contrayendo y relajando sus músculos mientras este sentado, manejando, acostado en su cama, leyendo o escribiendo. La práctica fortalece al músculo y el pene es un músculo; si usted es varón podrá controlar y mover dicho músculo a su voluntad durante la erección (su pene se levantará y bajará cuando usted lo desee, el glande vibrará sin perder la erección) haciendo que sus orgasmos sean más intenso y estimulando más a su pareja. Si es mujer pruebe introduciendo un dedo o dos en su vagina luego y contraiga sus músculos, notará que se aprieta los dedos, lo mismo podrá hacer con el pene. Los músculos pubo coccígeos ayudan a apretar el canal vaginal, el recto y la uretra causando más placer a su pareja durante la penetración. Los movimientos se succión y contracción constante y tonificada estimularán al máximo a su pareja.

El entrenamiento de estos músculos además de enriquecer su vida sexual es una de las técnicas que se aplican en el tratamiento de varias enfermedades sexuales.