SEXOMNIA: MIENTRAS DORMIA…

Julia reporta que Roberto, su esposo, la aborda frecuentemente mientras duerme; él admite que tiene relaciones sexuales sin recordarlo, porque su esposa le cuenta. Ella quiere dejarlo y está planteando el divorcio por violencia sexual. Actualmente él se está sometiendo a un estudio especializado en trastornos del sueño.

La Sexomnia es un trastorno nocturno del comportamiento sexual que puede incluir coito, masturbación o contacto orogenital. Son eventos que ocurren de forma intermitente o episódica, durante la noche. Investigaciones realizadas encuentran que este trastorno se produce durante la fase REM del sueño, sin embargo puede presentarse en cualquier otra fase. Existen características comunes con otras parasomnias (trastornos del sueño) como con el sonambulismo. Las personas con parasomnia pueden despertarse parcialmente antes, durante o después de que suceda el evento.

La sexomnia es más frecuente de lo que se piensa y las personas que lo padecen se sienten culpables y deprimidas por esta causa. Existen varias clasificaciones de parasomnias descritas en el Manual Diagnóstico de los Trastornos Mentales y en la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, sin embargo la sexomnia, a pesar de los casos reportados, aun no figura dentro de dichas clasificaciones, tratándose solo como “casos clínicos”.

Son desencadenantes comunes de la conducta parasomnica en adultos: estrés, falta de sueño, consumo de alcohol o drogas. Las personas con sexomnia reportan que no tienen relaciones sexuales convencionales sino que reportan variantes extremas en muchas ocasiones y en la mayoría de casos estudiados se han presentado patologías a nivel de función sexual.

Los estudios sobre sexomnia realizados por especialistas en trastornos del sueño, pretenden separar esta patología de otras parasomnias e incluirla como in gerente a la función sexual. Aun no se conoce cuál es la etiología de esta alteración.

En algunos países ha habido casos de violencia sexual donde la defensa ha alegado la presencia de trastornos del sueño, considerándose la sexomnia como atenuante, sin embargo en nuestro medio no existe justificación legal para los casos de sexomnia y violencia sexual. En las parasomnias (incluida las sexomnia) hay alteración de la conciencia pero la responsabilidad de la conducta resultante no puede evadirse. Es muy importante evaluar a conciencia a las personas para diferenciar la sexomnia de los casos de violencia sexual.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo

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NO SE JUNTE CON VIEJOS QUE ESO SE PEGA

Un amigo me contaba:”tengo 60 años pero aun me siento joven, a mi edad, mis padres parecían unos viejos..” ¿será que los jóvenes nos ven tan viejos como nosotros veíamos a nuestros padres?.
Comento un mail, muy acertado, de alguien que a su vez recibió un mail, que habla de la sexalescencia: palabra que categoriza a los adultos que tienen más de 60 años y que no están dispuestos a envejecer sin dar pelea.
El desarrollo tecnológico ha alargado la esperanza de vida. Un sexalescente es un individuo activo, que trabaja, es autosuficiente y que ha logrado que sus hijos, por lo general, hayan volado del nido. Los sexalescentes son divertidos, tienen proyectos, van a reuniones y a tomar un trago, escuchan música de todo tipo, conducen autos y camionetas, tienen laptop, usan facebook, twitter, mandan y reciben e-mails y tienen PIN. Cuidan su apariencia, van al gym y hay muchos…por algo se escucha tanta música del recuerdo en la radio.
Están conscientes de que la sexualidad se termina cuando uno se muere, por tanto ejercen la función sexual con las adaptaciones de sus años: los hombres tienen otro ritmo, necesitan más tiempo para excitarse y para eyacular, igualmente para tener un segundo coito, la firmeza no es la misma; las mujeres lubrican menos, el orgasmo es menos intenso y toma más tiempo pero el disfrute para ambos sigue presente. Disfrutan de una serie de ventajas en su casa: andar desnudos, tener relaciones a cualquier hora del día y en cualquier lugar y pueden vivir su sexualidad sin necesidad de usar condones por que su pareja, también generalmente de su edad, no quedará embarazada.
Las personas que han tenido una vida sana, sin hábitos nocivos como alcohol y drogas, con sus chequeos médicos preventivos habituales, tiene más posibilidades de tener una sexalescencia de calidad. Se envejece como se ha vivido. No es importante como nos ven los demás sino como nos vemos a nosotros mismos. Así que si está en esta etapa de su vida le sugiero que no se junte con viejos, eso deprime, busque sexalescentes como usted y pásela bien.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo

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EL PERREO: ¿SEXO CON ROPA?

Es el tema del momento, un estilo de baile sensual, generalmente movido, que puede llegar a ser agresivo en sus movimientos y en ocasiones en sus letras. Se trata de seducir a la pareja con movimientos insinuantes que imitan el acto sexual.

No es la primera vez que un baile escandaliza Lima: la lambada, el alcatraz, el tango…también son bailes sensuales, de contacto e insinuación con connotación sexual, también fueron censurados. El perreo puede ser utilizado como gancho por los distribuidores de drogas al menudeo. No se ha demostrado que exista una correlación entre el baile, consumo de alcohol, drogas y actividad sexual, sin embargo puede ser una forma de captar a menores para llevarlos a consumir drogas y realizar prácticas sexuales de riesgo en forma promiscua.

El consumo de alcohol y drogas afectan la capacidad de discernimiento; bajo estas circunstancias las personas realizan actividades que en situaciones normales no harían, pudiendo llegar a contraer infecciones de transmisión sexual o embarazos no deseados.

La solución no es prohibir el perreo, se ha intentado en varios países sin resultado alguno. Deben establecerse controles en las discotecas para evitar el ingreso de menores de edad, la venta de licor y drogas pero, por encima de todo esto, la prioridad es la Educación Sexual, la cual debe ser impartida, desde un inicio, por los padres y complementada por los Centros Educativos.

No puede ser que existiendo lineamientos para establecer Programas de Educación Sexual en las escuelas, aun no se hayan implementado. Ya es un tema de estado que debe ser abordado en forma abierta y directa. El temor de tocar temas comprometedores, como la sexualidad, hace que nadie quiera mojarse ni tomar decisiones sobre la materia.

Los profesores no se sienten preparados para abordar temas sexuales, los adolescentes perciben que los profesores no dominan el tema y los padres no quieren hablar ni que les hablen de sexualidad a sus hijos. Es como ponerse una venda en los ojos. Hay una doble moral que debe cambiarse y esto lo están exigiendo nuestros jóvenes aquí y ahora, no mañana ni pasado mañana.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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PESAS VAGINALES Y BOLAS CHINAS

PESAS VAGINALES Y BOLAS CHINAS
Las pesas vaginales son conos de peso variable, que se introducen en la vagina gradualmente y de cuyo extremo cuelga un hilo delgado, generalmente de nylon, que permite extraerlas con facilidad. Su uso terapéutico es ampliamente recomendado para fortalecer el piso pélvico, incrementar la lubricación, fortalecer los músculos de las paredes vaginales, incontinencia urinaria o para prevenir prolapsos; una vez colocada en la vagina se puede permanecer de pie e incluso caminar apretando los músculos sin que se caiga el cono.
Las pesas vaginales se originaron a partir de las dificultades que presentaban algunas mujeres al ejercitar los músculos pubo coccígeos con las técnicas de Kegel, de las cuales hemos hablado anteriormente. Los médicos recomiendan utilizarlas durante 15 a 20 minutos una o dos veces al día. Una vez que la persona ha aprendido a contraer los músculos pubo coccígeos es recomendable que los contraiga sin tener la pesa introducida. Aprender a manejar estos músculos es altamente efectivo para incrementar el placer durante el coito.
Es recomendable visitar al ginecólogo regularmente y hablar sobre la conveniencia de utilizar las pesas, analizando las posibles causas del debilitamiento del piso pélvico y/o de los músculos pubo coccígeos.
Las bolas chinas son dos bolitas unidas entre sí con un hilo, las cuales se introducen en la vagina igual que las pesas vaginales e incluso tienen la misma función terapéutica pero son comercializadas en los Sex Shops como juguetes eróticos, sin embargo en algunos países se comercializan en farmacias. Durex elaboró un informe sobre sexualidad y los resultados demuestran el incremento del uso de juguetes sexuales, destacando significativamente las bolas chinas como el más utilizado por mujeres solas o con su pareja. Ginecólogos y sexólogos lo recomiendan por sus beneficios para la salud sexual y como elemento erótico: el mantenimiento del piso pélvico tonificado favorece la irrigación sanguínea y por tanto facilita la sensibilidad de las áreas implicadas en el logro del disfrute sexual y del orgasmo de la mujer. La higiene es muy importante cuando se usan las pesas y bolas chinas así como también la reposición de los implementos cada cierto tiempo.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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LIMERANZA

Las personas van al matrimonio con expectativas sobre su pareja y sobre el matrimonio como institución. Estas expectativas están relacionadas con el comportamiento cotidiano: hábitos, higiene, relaciones familiares y lo que se espera del matrimonio en sí.
Personas inseguras ponen en manos de su pareja la responsabilidad de su vida: “si me dejas me muero”, “quiero que me cuides, me protejas, te encargues de mí”; “sin ti no soy nada”; son frases típicas de quien no ha asumido que vivir en pareja es libertad y autonomía, no dependencia ni manipulación. Cada uno debe mantener su individualidad, sin descuidar sus intereses personales. El tiempo que se dedique a la pareja, hijos, actividades comunes de la vida en pareja: compras, recreación, visitas familiares y a uno mismo, debe ser equitativamente distribuido.
Los acuerdos son tácitos y esperamos comportamientos de la pareja que jamás se han expresado. Al pasar el tiempo la fase de enamoramiento inicial y la pasión va decreciendo, las personas se muestran tal como son, lo que antes percibíamos como rasgos graciosos y peculiares se vuelven defectos y son perceptibles; muchas veces “inventamos” personas ideales en base a expectativas personales, exagerando cualidades y ocultando defectos en forma consciente. Este estado se llama “Limeranza”: enamoramiento subjetivo, irracional y obsesivo.
Sin embargo, también con el pasar los años se puede construir una relación afectiva más profunda, sobre todo cuando las personas que deciden vivir un proyecto común, no desaparecen como individuos. El respeto, tolerancia, disfrute de la sexualidad sana, paciencia, empatía, afecto y diálogo, son elementos que facilitan la convivencia.
Si las expectativas tácitas sobre la pareja y del matrimonio se expresaran abiertamente las probabilidades de duración serían mayores. La personalidad es dinámica y se pueden cambiar algunas cosas pero no se puede pretender transformar a la pareja en lo que uno quieren que sea, sin embargo pueden fijarse límites acerca de lo que uno espera de su pareja y a la vez escuchar lo que esa pareja espera de nosotros. Podríamos elaborar un contrato sobre expectativas y comportamientos deseados pero más importante es “darnos cuenta” de lo que implica la Limeranza.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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EL GATO EN LA OSCURIDAD (SWINGING)

Las prácticas sexuales extremas, o no convencionales, son una realidad, independientemente que se esté o no de acuerdo con ellas, no podemos negar o ignorar su existencia.
El swinging es otra de las variantes de la conducta sexual humana, aunque para algunos es un estilo de vida, implica una variedad amplia de comportamientos sexuales que es practicada por una pareja liberal, sin prejuicios, sin tabúes, generalmente estable, casada o soltera, heterosexual y que puede involucrar a tres o más personas. El “swinging” incluye el intercambio de pareja, por eso tiende a confundirse con el Wife Swapping que es el intercambio de parejas entre dos o más parejas.
El comportamiento sexual entre los swingers puede incluir: caricias, observación, masturbación, contacto oral, coito (con un tercero además de su pareja), coito de la pareja mientras es observado por un tercero.
Los swingers actúan con libertad, sin presiones y sus decisiones y elecciones deben ser concertadas y autónomas. Por lo general no implican sentimientos sino la práctica sexual liberal, que no exija compromiso sino pasarla bien y vivir nuevas experiencias. El nivel sociocultural de los swinger es generalmente elevado: profesionales, estudiantes, políticos, de buena situación económica.
Existen clubes y asociaciones de swingers, ampliamente desarrolladas en países europeos y americanos (USA, México, Argentina, Brasil) que ofrecen tácticas y consejos para los que quieren practicarlo, desde definir límites hasta la forma de convencer a la pareja en forma convincente para que acepte dicha práctica. También se han desarrollado manuales de reglas y de “etiqueta” para sus miembros e incluso normas de protección de infecciones de transmisión sexual, dado el riesgo alto que implica su práctica. Los contactos para ubicar personas que practiquen el swinging se inician generalmente por Internet, avisos, invitaciones, de allí el riesgo de contactar personas inescrupulosas y que actúen de mala fe.
Las reuniones se pueden realizar en clubes privados, en locales cercanos o en una habitación. No se aceptan drogas, ni orgías, ni alcohol en exceso. Exigen el uso de preservativos. Hay muchas dinámicas lúdicas para perder la vergüenza e integrar rápidamente a las personas.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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POLIAMOR

Poliamor es una relación simultánea con más de una pareja a la vez, con aceptación formal y asumida por todos los involucrados en esta relación. El origen de esta corriente viene de hippies de los años sesenta y en la actualidad, el uso de Internet, ha incrementado la práctica de esta conducta.

Dentro del concepto de poliamor figura la palabra “amor”, esto quiere decir que las personas que la practican están conscientes de que implica más que una relación sexual, ya que involucra la afectividad, cuidado mutuo, aspectos sexuales y proyectos futuros en común entre todos sus miembros. En el poliamor, contrario a lo que ocurre con la infidelidad, no hay engaño, todo se da con consenso, en forma abierta y sincera, aceptando con honestidad el sentimiento amoroso, sin celos ni egoísmos. Las orgías, tríos casuales, prostitución, swinging (intercambio de parejas), tampoco están ubicadas dentro de la categoría del poliamor.

En nuestro medio este tipo de práctica es socialmente rechazada, a pesar de que son conductas fisiológicas, no patológicas pero la infidelidad es socialmente aceptada dentro del matrimonio o en relaciones de convivencia, sobre todo si es el hombre quien mantiene una relación extra matrimonial, casual o fija, oculta o a la vista y que no es aceptada por su pareja.

A consulta acuden hombres que buscan “permiso” para tener relaciones sexuales fuera del matrimonio. Lo atribuyen a la monotonía, el carácter de su pareja que “cambió con el tiempo” o simplemente a la “disminuyó del deseo sexual”. Las mujeres, al ver el poco interés que tienen sus parejas en ellas, buscan opciones fuera del matrimonio. Ninguno se atreve a hablar de sus sentimientos o a expresar frustraciones sobre su vida íntima, esos temas no se tocan. ¿Por qué? Por el miedo irracional a lo que pueda pasar si hablan…por eso tienden a buscar fuera lo que no encuentran en casa: opciones más “divertidas”. La infidelidad y el poliamor existen por algo. El diálogo sobre temas sexuales puede ayudar a prevenir lo que nadie quiere que suceda y tener múltiples parejas aumentan los riesgos de contraer infecciones de transmisión sexual, incluido VIH-SIDA.

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Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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TELEDILDONICA: SEXUALIDAD VIRTUAL

La teledildónica (palabra derivada de dildo: consoladores o complementos sexuales utilizados para la masturbación) implica ejercer la sexualidad a través de una realidad virtual simulada por una computadora, donde dos personas interactúan sexualmente a través de personajes creados por ellos mismos, utilizando una computadora.
Existe una serie de juegos virtuales, a través de los cuales una persona asume un rol creado por él, con ciertas características y cualidades, para interactuar eróticamente con otra persona, es decir: dos personas interactúan en situaciones sexuales simuladas, a través de una computadora, en forma imaginaria, pero que trata de ser real. Las conversaciones son de alto contenido erótico y las relaciones sexuales se convierten así en relaciones virtuales. Se puede así, a través de una computadora, crear fantasías, desarrollar materiales eróticos, generar ambientes variados e incluso manipular objetos y juguetes sexuales, como vibradores, con fines netamente sexuales.

Actualmente existen ciertos complementos, que se conectan a las computadoras a través de un cable o de un sistema inalámbrico, que puede manipular los juguetes sexuales compatibles con el sistema y en tiempo real. Los juguetes pueden ser controlados en cuanto a la intensidad, velocidad y movimientos. Mientras utilizan los complementos los miembros de la pareja puede dialogar ya será verbal o textualmente. A través de este sistema uno de los jugadores tiene el control del otro, en el sentido que puede manipular los objetos que tiene la otra persona.

Esto ha permitido vender cantidad de artículos sexuales a través de Internet en los últimos años. Incluso se está intentando fusionar videos sexuales explícitos con sensaciones táctiles. Un jugador podría tener relaciones sexuales con estrellas porno a través de dispositivos que interactúan con los movimientos de los videos. Japón es uno de los países que está desarrollando sistemas y equipos teledildónicos de utilidad práctica y que puedan hacer que las personas interactúen con la pornografía a través de las computadoras.

La teledildónica es una variante de la respuesta sexual, que permite crear un compañero con las cualidades específicas deseadas, para realizar interacciones de contenido sexual a través de una computadora. No reemplaza la actividad sexual ya sea convencional o no.


Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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COACHING SEXUAL

El coaching es un proceso de orientación y guía personalizada que ayuda a los individuos a ser más eficientes en el manejo de sus vidas generando cambios personales y eliminando las limitaciones auto impuestas. No es una asesoría, no es una terapia, es una herramienta de desarrollo personal que puede abarcar habilidades profesionales o aspectos de crecimiento personal; abrir la mente y buscar el aprendizaje es el objetivo del coaching. El enfoque del coaching puede ser empresarial, ejecutivo, personal, familiar, grupal, el coach (la persona especializada que lo dirige) facilita este proceso.
El concepto del cambio, crecimiento y desarrollo personal del coaching nos sirvió de base para llevar al campo de la sexualidad esta herramienta tan importante. Ayudar a las personas a mejorar su rendimiento sexual, fijarse metas y orientar la búsqueda del disfrute de la sexualidad sin temores, culpas ni limitaciones es su objetivo. Un profesional especializado en el campo de la sexología es de gran ayuda para encontrar caminos y eliminar obstáculos que van a lograr enriquecer la vida sexual de las personas. En el tema de la sexualidad nadie nace sabiendo y es muy probable que los conocimientos que adquieren la mayoría de personas sobre este tema se originen de las conversaciones con los amigos, tan ignorantes del tema como esta mayoría. Consecuencia de la falta de educación para la sexualidad en los colegios y la información “informal” (con todas las buenas intenciones del caso) sobre el tema sexual surgen los mitos y errores de concepto que pretende corregir esta columna.
La tecnología actual facilita el acceso a los conocimientos sobre sexualidad pero ésta no se encuentra al alcance de todos y no todo lo que está en el ciber espacio es válido. Por eso es importante la opinión de profesionales en la materia. Hablar de coaching sexual es hablar de mejorar la calidad de vida sexual, es hablar de disfrute, de responsabilidad, de valores, de sentimientos, de deseos y hay que tomarlo como parte de la vida misma. La sexualidad debe ser vista en forma natural y como una condición inherente al ser humano.


Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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DR. DISFRUTO DE TODO PERO NO TENGO ORGASMOS…

Una de las consultas más comunes en las mujeres que acuden a terapia sexual es la ausencia de orgasmos (a pesar de recibir estimulación adecuada ya que las fases de excitación y meseta del ciclo sexual están presentes) y se estima que un 40 a 45% de las mujeres padecen de esta disfunción sexual. Hay mujeres que nunca han experimentado orgasmos ni a través de la masturbación, caricias o penetración, en este caso hablamos de origen primario. Sin embargo hay mujeres que lograban orgasmos y de repente dejaron de tenerlos, en este caso se trata de un origen secundario.

Las causas fisiológicas son minoría (efectos secundarios de algunos medicamentos, trastornos hormonales, neuropatías o lesiones medulares, etc.), el mayor porcentaje de casos es de origen psicológico. La falta de información sexual, abuso sexual, tabúes, educación represiva, prejuicios y mitos, falta de comunicación con la pareja, así como sentimientos de culpa son una de las causas psicológicas principales de tipo psicológico. Deben descartarse las causas fisiológicas antes de empezar algún tratamiento.

Cuando las mujeres alcanzan el orgasmo con la masturbación pero no con su pareja no podemos hablar de disfunción orgásmica, tampoco en los casos de mujeres que tienen orgasmo con una pareja pero no con otras. Hay ocasiones en que las mujeres no alcanzan el orgasmo por causa de una estimulación inadecuada o como consecuencia de una disfunción de su pareja: un hombre con disfunción eréctil o con eyaculación precoz (ausencia de erección) puede ocasionar en su pareja una disfunción orgásmica pero a su vez una mujer con disfunción orgásmica puede causar una disfunción eréctil a su pareja.

El pronóstico de esta disfunción es positiva aplicando las terapias sexuales adecuadas. Con reeducación sexual, restructuración cognitiva, manejo de la ansiedad y técnicas sexuales y sensoriales es muy probable que la persona logre superar esta disfunción. Una persona que se ejercita y se alimenta en forma saludable, sin excesos de alcohol ni cigarros y con vida afectiva presente tiene más probabilidades de salir adelante que otra con problemas psicológicos, que lleva una vida desordenada, sin hábitos saludables y con múltiples parejas.


Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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INEXPERIENCIA SEXUAL

Ante la primera experiencia sexual las personas elaboran expectativa que generalmente carecen de validez, entre ellas tenemos: “el desempeño sexual debe ser igual al de una competencia de alto rendimiento”. “El hombre debe ser quien lleve la iniciativa, la mujer no debe mostrar mucho interés porque si lo hace el varón pensara mal de ella”. “El tamaño del pene es muy importante para brindar satisfacción a la mujer”. “Si ella ha tenido experiencias previas va a compararme con su pareja anterior”. “El varón debe demostrar seguridad y habilidad en su desempeño aunque no tenga experiencia”.
Estos pensamientos y la falta de información sexual generan sensaciones de ansiedad y tensión que dificultan y entorpecen el desempeño sexual satisfactorio. Nadie nace sabiendo, menos en el aspecto sexual, porque son temas de los que no se habla.
La expresión de sentimientos y preocupaciones relacionadas con la inexperiencia suelen ser un excelente antídoto contra la ansiedad generada por esta situación. Las presiones recaen mas en el hombre que en la mujer. La falta de experiencia va ser superada con la práctica pero la información y la comunicación ayudan al desarrollo de habilidades para el desempeño sexual operativo y para el ejercicio de la sexualidad responsable, claves en el disfrute de esta primera experiencia. Si la experiencia no es del todo satisfactoria mejorara la próxima vez y no caben las “calificaciones” porque al acto sexual se debe ir relajado y sin expectativas de “rendimiento académico”
Las personas que reciben educación sexual en los centros educativos retardan el inicio de la actividad sexual porque están conscientes de que así como hay disfrute también hay riesgos y toman decisiones racionales y responsables. La educación sexual no solo debe contemplar aspectos biológicos, debe tomar en cuenta valores, autoestima, asertividad y comportamientos sexuales. Cubriendo todas estas áreas es muy probable que la primera experiencia sea llevada a cabo con responsabilidad con la persona indicada y en el momento adecuado.
La sexualidad no debe ser tomada como broma ni en doble sentido. Hablar de sexualidad es hablar científicamente y sin tabúes, evitando mensajes confusos que le resten seriedad al tema.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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Conductas sexuales extremas: BDSM

La sexualidad tiene diversas manifestaciones y hay una corriente poco conocida pero que no por ello deja de ser importante, es una variante de la respuesta sexual humana llamada BDSM: comportamiento sexual con practicas extremas convencionales.

No es una patologia sexual aunque es facil traspasar los limites y puede llegar a convertirse en una patologia de la funcion sexual. El nombre proviene de las palabras: Bondage (implica el uso de cuerdas, collares o ataduras con connotacion sexual) – Dominio – Sumision – Masoquismo.

El BDSM tiene acuerdos o lineamientos claros:

Debe haber consenso y aceptacion de las actividades que se practican, si una persona no desea realizar determinada actividad la otra parte no debe obligarla.

La pareja debe elegir la actividad sexual que realizara previo acuerdo antes del encuentro sexual.

Cualquiera de los miembros de la pareja puede decidir terminar en el momento que decida con esta practica. Para ello se recomienda la utilizacion de palabras clave, que sean cortas y que puedan parar la accion rapidamente.

Esta practica puede ser incluida como una variante en un encuentro sexual convencional.

Los miembros de la pareja deben conocer los riesgos que implica la actividad a realizar y deben poner limites claros y definidos.

Los roles son intercambiables voluntariamente, en ocasiones un miembro de la pareja puede ser activo (dominante) y el otro pasivo (sumiso) y visceversa.

La intensidad de la actividad no debe producir sufrimiento a ninguno de los miembros de la pareja, a pesar de que el dolor puede estar presente deben fijarse condiciones de seguridad para ambos miembros de la pareja.

Se recomienda no utilizar alcohol ni drogas en estas practicas pues estas disminuyen los umbrales de dolor y es facil realizar comportamientos de alto riesgo con consecuencias peligrosas.

No debe implicar maltrato ni violencia sexual. Las practicas extremas pueden incluir latigos, collares de sumision, fetichismo, ataduras, humillacion, castigos, aplastamiento, etc., y es mas comun de lo que se cree, sobre todo en Europa y Norteamerica donde se considera como una sub cultura sexual con muchos adeptos y existen clubs y asociaciones donde se realizan encuentros de personas que eligen esta opcion como una variante de su sexualidad.

¿ES NORMAL LO QUE HAGO CON MI PAREJA?

¿ES NORMAL LO QUE HAGO CON MI PAREJA?
¿Cuáles son los criterios a tomar en cuenta para afirmar si una conducta sexual es normal o no? Muchas personas que acuden a la consulta sexológica están preocupados por temas relacionados con la frecuencia “normal” de las relaciones sexuales o la masturbación, el sexo oral, el tamaño del pene, la masturbación, la duración del acto sexual, las palabras obscenas, fantasías con otras personas mientras están con su pareja o solas, etc. Muchos pacientes refieren no estar satisfechos con su vida sexual y piensan que ésta no es normal, lo que por lo general, es fuente de conflicto en la pareja.
No existe un patrón específico que norme la sexualidad. La normalidad es difícil de definir porque depende del entorno en el cual se use la palabra. Las definiciones de diccionario indican que es algo que “es todo aquello que ese encuentra en su estado natural. Lo que se toma como norma o regla, aquello que es regular y ordinario. Normal también es un término estadístico, que hace referencia al promedio aceptado” (Wikipedia). Para definir la normalidad se toman en cuenta criterios estadísticos, religiosos, socioculturales, históricos, situacionales, legales y clínicos.
En medicina la normalidad tiene una connotación estadística: lo normal es lo frecuente aunque lo anormal no es necesariamente una patología: una persona embarazada de trillizos no tiene un embarazo normal pero tampoco es una patología y no hay dolencia.
Si eligiéramos el criterio estadístico para definir la normalidad en sexualidad podríamos decir que lo normal es tener relaciones dos veces por semana (de preferencia una de ellas viernes o sábado), en la cama, con la luz apagada, en posición de mujer abajo, hombre arriba (misionero) y en la que los dos alcancen el orgasmo. Las personas consideran normal lo que hace la mayoría, pero la sexualidad va más allá de eso, significa libertad, placer, sexualidad sana, si la sexualidad no satisface a los dos miembros de la pareja, proporciona malestar, dolor y frustración debe buscarse ayuda terapéutica. El término normal aplicado al campo de la sexualidad debe considerar la actividad que satisface a las personas que la practican y que no causa dolor ni sufrimiento.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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DESARROLLO DEL PATRON SEXUAL

Cuando hablamos de comportamiento sexual nos referimos a lo que la gente hace sexualmente ya sea solo o en compañía. El comportamiento sexual hace que nos demos cuenta de cuáles son las actividades que realizar un ser humano desde el punto de vista de su actividad sexual. Este comportamiento es consecuencia de su condición orgánica y de su capacidad de discernir (CIPPSV).

El Patrón sexual es el conjunto de características relativas al sexo, que ha venido realizando de manera frecuente, un individuo por un lapso de 5 años y cuando tiene 25 años o más. Este patrón sexual sin embargo, atraviesa varios periodos:
1. Periodo indiferenciado que va del nacimiento a los 10-12 anos. En esta etapa la función sexual es innata y los niños responden a cualquier estimulo sin discriminar de donde proviene. La sexualidad está en plena expresión. Cuando vemos niños y niñas jugando, tocándose los genitales no debemos escandalizarnos, están explorando y experimentando su sexualidad sin intencionalidad.
2. Periodo de transición, va de los 10-12 años a los 18-20. La persona responde sexualmente en función de los requerimientos del entorno sociocultural. Las personas en esta etapa son capaces de ejecutar comportamientos sexuales variados. Muchas veces estos comportamientos son transitorios, están en etapa de ensayo y error y van inclinándose hacia determinados comportamientos. En esta etapa por lo general están presentes las actividades sexuales en grupo o entre personas del mismo sexo que tal vez pueda inclinarse a determinado patrón sexual futuro o tal vez no.
3. Periodo diferenciado va de los 20 a los 25 años en adelante: el individuo suele haber completado su patrón, ya discrimina y decide ajustándose, por norma general, a las exigencias de la sociocultura.
¿Cuándo se puede decir que un individuo tiene un patrón sexual? Después de los 25 anos, antes los comportamientos sexuales pueden haber sido simples experiencias basadas en el aprendizaje por ensayo y error: muchas veces el patrón sexual responde a aspectos socioculturales, donde la norma es lo socialmente aceptado. Podemos hablar de experiencia homosexual cuando hay relaciones sexuales entre personas del mismo sexo en forma esporádica y aun no se ha definido su patrón sexual.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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PROACTIVIDAD SEXUAL

Disfrutar y mantener una vida sexual activa, sin importar la edad, es lo que se espera de una persona sana. La sexualidad termina con la muerte y no es un mito pero tenemos que estar preparados para los cambios que aparecerán con los años ¿cómo lograrlo? Existen varias formas, una de ellas es la actitud que tengamos frente a la sexualidad, la cual debemos asumir con mente abierta, sin estrés, sin miedo a fracasar y si una vez no funcionamos no pasa nada, la próxima será mejor, a todos nos pasa alguna vez. Debemos disfrutar y para ello tenemos que preparar el ambiente, relajarnos, buscar el momento apropiado y el lugar apropiado.

Otra de las formas de preparación es la gimnasia sexual. Primero que nada debemos identificar nuestros músculos pubo coccígeos para luego poder ejercitarlos. Si tonificamos estos músculos podemos lograr erecciones más duras y prolongadas, además de prevenir problemas de próstata y de incontinencia urinaria. Para ello basta con cortar el flujo de la orina mientras estamos orinando, una y otra vez, con ello nos daremos cuenta de qué músculos apretamos al cerrar el chorro de orina; posteriormente se puede practicar el ejercicio sin necesidad de estar orinando, ya sea mientras manejamos o estamos sentados en cualquier lugar. Para comprobar si estamos en lo correcto, cuando tenga una erección apriete sus músculos y verá movimientos ascendentes y descendentes en el pene.

Y la tercera y muy importante que es mantener una vida saludable, estar en actividad, alimentarse sanamente, realizar ejercicios regularmente así como no fumar ni beber en exceso. Estudios recientes realizados en Estados Unidos indican que la actividad sexual frecuente disminuye las posibilidades de sufrir ataques al corazón en los hombres. Esta investigación fue realizada durante un periodo de 16 años en 1000 hombres entre los 40 y 70 años. La frecuencia sexual de las personas objetos de estudio, era de por lo menos dos veces por semana y la mitad de estas personas tuvo menos riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas que las personas que eran sexualmente menos activas y que tenían relaciones menos de una vez por semana.

Ejercer la función sexual ayuda a conservar la salud, mejora el sueño, reduce el stress, mejora el estado de ánimo, quema calorías (es como subir una escalera de dos pisos), reduce las posibilidades de padecer de la próstata, irriga los vasos sanguíneos, reduce las posibilidades de ataques cardiacos. Así que sea un hombre proactivo y prepárese para su futuro sexual.


Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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La homosexualidad, según el sentido común, es la atracción sexual entre dos personas del mismo sexo, es una opción sexual. La palabra “gay” se utiliza para referirse a los varones homosexuales o para las mujeres pero además a las mujeres homosexuales se les denomina lesbianas.

Antiguamente se consideraba que la homosexualidad era una enfermedad que tenía que ser tratada, era una patología o un trastorno de la personalidad. Un mito sobre la homosexualidad es considerarla como una patología; no debe ser considerada como tal, en el año 1973 fue eliminada del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (en inglés Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM). La homosexualidad es una opción sexual.

Existen una serie de mitos alrededor de la homosexualidad como el del rol que desempeñan los miembros de una pareja homosexual: uno de ellos es más varonil y adopta el rol activo en la relación mientras que el otro es más femenino y con u rol pasivo que prefiere ser penetrado. Lo mismo sucede con las mujeres homosexuales donde se considera que una es más masculina que la otra y los roles que desempeñan son siempre los mismos. En las parejas homosexuales el rol varía con el tiempo, es dinámico y generalmente no existe una persona que siempre sea activa y otra pasiva.

Mitos comunes: El SIDA es un castigo de Dios, los homosexuales deben ser marginados porque no contribuyen en nada a la sociedad, depende de la crianza, los homosexuales son todos amanerados, las mujeres necesitan usar consoladores para tener relaciones, todos son promiscuos. Estos mitos han contribuido aun más a la presencia de la homofobia (rechazo, aversión, odio, o discriminación contra hombres o mujeres homosexuales).

El patrón sexual se refiere a una serie de comportamientos y actitudes relacionadas con el sexo y su función. Una de las características del patrón sexual es “con cual sexo se funciona”. Cuando de funciona únicamente con personas del mismo sexo hablamos de un patrón de conducta homosexual. El patrón bisexual funciona tanto con personas del mismo sexo como del sexo contrario. En el próximo artículo hablaremos sobre la formación del patrón sexual.


Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
pedrondonavas@gmail.com
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MATA PASIONES

¿Alguna vez en plena acción y cuando se sentía más excitado(a) que nunca repentinamente desapareció todo el deseo sexual y le provocó salir corriendo y dejar a su pareja – fija o eventual – sin decir palabra alguna? Bienvenido al club de los afectados por los mata pasiones, que no son otras cosa que situaciones determinadas, conductas o errores que interfieren con la vida sexual.

Olfato: olores desagradables que emanan algunas personas - por falta de higiene o por elementos del clima, factores hereditarios, hábitos alimenticios - provenientes de pies, axilas, ingle, ombligo, orejas, boca, que incitan al rechazo. Una persona olorosa, limpia, no necesariamente perfumada en exceso, invita a iniciar la actividad sexual.

Vista: quien no se siente defraudado cuando vemos a nuestra pareja en ropa interior enorme, descolorida, con aspecto sucio. Es la ropa interior equivocada la que puede anular todo el deseo y la pasión. Ver a nuestra pareja depilada es agradable. Un beneficio para el hombre es que una zona genital depilada hace parecer al pene de mayor tamaño. El descuido en la apariencia personal también es un bloqueador de la excitación.

Oído: mezclado con el olfato, combinación fatal. A veces un gas fuera de lugar puede arruinar una relación sexual. Escuchar o decir el nombre equivocado tiene un efecto paralizador durante el coito.

Tacto: cada vez más personas de ambos sexos tienden a depilarse no sólo por higiene sino que también incorporándola como elemento erótico cuando se hace compartida. Tocar una piel suave y aterciopelada, sin vellos, sin cañones, no tiene precio.

Gusto: besar y lamer zonas eróticas y genitales mal aseados o con olores desagradables mata cualquier pasión, igual sucede con el mal aliento.

Aparte de lo anteriormente mencionado existen otros interruptores que apagan la excitación: eructar, mantener el celular encendido y peor aun responderlo durante el acto sexual. Los mata pasiones solos o combinados pueden tener un efecto negativo en la relación sexual, sobre todo si son recurrentes en el tiempo. La higiene personal, el respeto y cuidado de sí mismo y de su pareja, son factores indispensables en una relación.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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LA TERAPIA SEXUAL Y SUS MOTIVOS

La terapia sexual es un conjunto de técnicas utilizadas en el tratamiento de las disfunciones sexuales, independiente de que las causas sean fisiológicas o psicológicas, ya que esta última es complementaria a los tratamientos médicos, sin embargo no necesariamente debe haber una patología para recurrir a las terapias sexuales y existen personas que buscan apoyo y asesoría porque tienen dudas sobre su desempeño, problemas de ansiedad, o simplemente porque desean información referente a su sexualidad.

Generalmente los hombres acuden a la consulta para saber como mantener la erección y que ésta sea dura, porque tiene bajo deseo sexual, siente ansiedad ante el coito, le da miedo fracasar, para mejorar su desempeño sexual, demorar más en eyacular, porque piensa que su pene es muy chico o para saber cómo darle mayor placer a su pareja. En el caso de las mujeres es por bajo deseo sexual, dolor en la penetración, ausencia de orgasmo en la relación.

Los recursos de la terapia sexual son múltiples y basados en las teorías del aprendizaje y los principios de la fisiología.: técnicas de entrenamiento en relajación profunda, observación del desempeño sexual de la pareja y entrenamiento, moldeamiento de conductas, coito programado y muchas otras más. Se trata, además de tratar una disfunción sexual, de dar apoyo para mejorar la vida sexual de las personas.

Una de las técnicas más impactantes es la instructoría sexual: procedimiento que permite orientar y enseñar sistemáticamente conocimientos y técnicas relacionadas con la sexualidad. El o la instructora es una persona que ha sido seleccionada bajo criterios estrictos y que a su vez ha recibido información y entrenamiento que le ha permitido desarrollar un conjunto de valores y conocimientos que a su vez le permiten instruir, orientar, asistir y rehabilitar a personas con dificultades sexuales, bajo la supervisión de un médico sexólogo (CIPSSV).

Si bien antes las consultas se centraban más en: disfunción eréctil, anorgasmia, eyaculación precoz, hoy en día la gente acude también para mantener una vida sexual placentera, satisfacer a su pareja y mejorar su desempeño. Hay mayor preocupación por la sexualidad y las personas no dudan en buscar ayuda profesional.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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Rompiendo mitos sexuales online: Niña-Madre

Rompiendo mitos sexuales online: Niña-Madre

Niña-Madre

Una niña madre es una adolescente embarazada, siempre demasiado joven para ser madre. El índice de embarazo adolescente – por lo general no deseado - se incrementa en vez de disminuir y esto es algo muy preocupante.

Además de las complicaciones de salud que puedan aparecer en la adolescente embarazada: hipertensión, anemia, infección puerperal, se presentan más probabilidades de parto prematuro (los bebés prematuros tienen más posibilidades de sufrir enfermedades e incluso de morir), está el aspecto sociocultural: es una conducta socialmente rechazada y que generará malestar en la persona embarazada. La adolescente deberá cambiar su estilo de vida para que su hijo nazca y crezca sano y muy probablemente dejará los estudios (solamente un 40% de madres menores de 18 años termina la secundaria), el no concluir sus estudios le restará posibilidades para conseguir un trabajo calificado y para mantenerlo, con lo cual tendrá que depender de su familia para subsistir ella y su bebé cambiando totalmente su proyecto de vida.

Los bebés nacidos de madres muy jóvenes también pueden sufrir las consecuencias de este embarazo: bajo peso al nacer, órganos que no están completamente desarrollados, problemas respiratorios, hemorragias, problemas intestinales.

La vida no queda destruida con un embarazo adolescente pero viendo lo anterior es indispensable la prevención y el apoyo. En este sentido la ayuda Psico-sexual (proporcionar herramientas necesarias para mantener una alta autoestima, toma de decisiones adecuadas y equilibrio emocional) es de gran importancia. La adolescente embarazada debe buscar atención médica pre natal y hacerse controles periódicos; alimentarse sanamente, no fumar, no beber alcohol ni utilizar drogas. El futuro no está truncado, solamente cambiará el curso de lo planeado y deberá adaptarse a su nuevo estado: niña-madre.

En Venezuela funciona una ONG llamada Niña Madre, cuyo objetivo primordial es la atención a las adolescentes embarazadas en riesgo social así como la prevención a través de acciones psico-educativas tomando en cuenta: embarazo adolescente, enfermedades de transmisión sexual, SIDA. Ellos facilitan el acceso de las usuarias a los servicios de salud sexual y reproductiva así como a la educación y capacitación laboral. Es un ejemplo a seguir en nuestro país.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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COITUS INTERRUPTUS

COITUS INTERRUPTUS

Uno de los métodos anticonceptivos más utilizados y el menos eficaz es el Coitus Interruptus que consiste en retirar el pene de la vagina cuando el hombre percibe que va a eyacular para hacerlo fuera de la misma. No es un método confiable, además antes de eyacular el hombre expulsa un líquido preseminal segregado por las glándulas de Cowper que puede contener espermatozoides suficientes para lograr el embarazo. Por otro lado una falta de control en el momento de la eyaculacion es muy probable y el semen podría quedar instalado en la vulva y de allí pasar al aparato reproductivo de la mujer ocasionando el embarazo.

No podemos negar que utilizar este método es muy barato (se ahorra en condones pero un embarazo es muchísimo mas caro); el pretexto de muchos es que sienten más placer ya que los condones restan sensibilidad sin embargo la el látex con el cual se fabrican los condones es sumamente delgado y ultra sensible. Usar condones tiene sus desventajas: puede distraer a la persona mientras lo coloca; en caso de no haber tomado previsiones tener que salir a comprarlo (por lo cual podríamos llamarlo también un coitus interruptus) pero tiene grandes ventajas ya que protege de embarazos no deseados y del contagio de enfermedades de transmisión sexual.

Además de la alta posibilidad de embarazo el hecho de tener que pensar en retirarse antes de eyacular puede ser un elemento perturbador en la relación sexual, ambos deben estar pendientes de la eyaculación en lugar de disfrutar el acto sexual con libertad y sin presiones, lo cual causa insatisfacción y malestar.

¿Podría justificarse el uso de este método anticonceptivo en personas de pocos recursos que no pueden acceder a otros métodos o para protegerse de cualquier posible efecto secundario de otros métodos anticonceptivos, sobre todo los hormonales? El gobierno debería hacer más accesibles otros métodos anticonceptivos incluyendo los condones.

A la hora de decidir por un método anticonceptivo, más que pensar en el placer y el ahorro de dinero debemos pensar en las consecuencias de un embarazo no deseado y el coitus interruptus casi seguro garantiza el embarazo.


Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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MALTRATO VERBAL

Las personas utilizan formas de comunicación que han aprendido ya sea en su casa, en la escuela, con los amigos, con sus parejas, las cuales, por lo general, han resultado exitosas para expresar sus opiniones, juicios, emociones, deseos, sentimientos, sin embargo no siempre las formas de comunicación que utilizamos son las más apropiadas en una relación de pareja.
Así tenemos parejas que constantemente se maltratan, insultan, se envían indirectas pero siguen juntas, en una relación de violencia verbal que puede ser sutil o abiertamente directa y que incomoda a los demás cuando la perciben.
Esta comunicación agresiva es una violencia psicológica que tiene como objetivo disminuir a la pareja tratando de hacer que se sienta inferior y que piense que no sirve para nada, peor aun se mencionan las deficiencias sexuales. La pareja agredida puede responder con el silencio, generando un resentimiento profundo o bien engancharse en una respuesta igual de agresiva y violenta que hará más grande la brecha entre ambos.
El agresor probablemente es inseguro, emocionalmente inestable, con una baja autoestima, con un manejo apropiado de respuestas verbales capaces de aplastar y destruir al oponente al tratar de sentirse superior y por encima de su “víctima”.
El resultado de esta forma de expresión debilita la relación de pareja y hace irreversible el rompimiento. El maltrato verbal, además de ser generador de malestar, afecta a los demás miembros de la familia y los hijos pueden repetir estos mismos patrones cuando sean adultos. Hay mujeres que agraden verbalmente a sus parejas acusándolas de un pobre desempeño en la cama: Utilizar el comportamiento sexual como forma de insulto o sarcasmo es un golpe bajo en una discusión de pareja y debe tratar de evitarse porque general resentimiento.
Tomar conciencia de la forma que expresamos nuestra molestia en las discusiones con nuestra pareja así como tratar de no herir ni ofender evitará consecuencias nefastas en la relación; debemos saber ponernos en el lugar del otro, así sentiremos los que los demás sienten al ser víctimas de la violencia verbal y psicológica. Si no es capaz de hacerlo por sí mismo busque ayuda terapéutica.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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Señora, ¿le sobra la edad?...

¿Es socialmente aceptada la relación entre una mujer mayor y un hombre menor?. Antes la mujer tenía vergüenza, sentimientos de culpa, se sentía criticada, juzgada y prefería esconder su relación pero hoy, a pesar de que aun existen prejuicios sobre este tipo de relación, muchas prefieren soportar rechazos a cambio de sentirse amadas, deseadas, seguras de sí misma, rejuvenecidas pero con encuentros sexuales satisfactorios sin importar el futuro de esta relación.
El rol de la mujer ha cambiado, actualmente son más competitivas, proactivas en el campo profesional, social e intelectual, defienden sus derechos, pelean por lo que quieren, asumen posiciones de responsabilidad en el sector empresarial y en cargos públicos, son independientes; en área sexual son más exigentes y capaces de pasar por encima de los prejuicios sociales para asumir roles activos. Mujeres triunfadoras con parejas jóvenes son socialmente aceptadas y los cambios han facilitado que ellas puedan escoger con quién quieren estar sin importar lo que opinen sobre sus relaciones hetero u homosexual. Vemos mujeres exitosas que quieren transmitir a hombres jóvenes sus vivencias, experiencias y darles el empuje que ellos necesitan para subir de nivel social, laboral y de desempeño sexual.
Generalmente son relaciones transitorias, poco estables y exigentes, directamente relacionadas con la cantidad de años de diferencia. La atracción física, por lo general, no es la base en este tipo de relación, sino la fascinación, seguridad, personalidad, situación económica y el poder que ofrece una mujer mayor a un hombre joven y que no encuentran en mujeres de su edad..
Una mujer de 40 o más con un joven de 20 a 25 es la unión de dos personas en plena explosión sexual: energía versus experiencia. El amor no tiene edad pero las diferencias de más de 20 años tiene mayor pronóstico de rompimiento que la de un hombre mayor con una pareja joven. Cuando una mujer mayor se enamora de un hombre joven hay sentimientos encontrados, la clave es sentir y no pensar; no hay príncipes azules señora pero nadie le quitará lo bailado si usted tiene o tuvo este tipo de relación.

Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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"EL HOMBRE TIENE LA EDAD DE LA MUJER QUE AMA..."

Que una mujer joven se case con un hombre mayor es una conducta socialmente aceptada. Hablamos de diferencias más o menos de 20 a 25 años. Las preguntas son: ¿por qué una mujer joven se involucra con un hombre mayor? porque busca: apoyo, seguridad, compartir sus problemas con una figura paterna, estabilidad económica, mejor calidad de vida o experiencia sexual.
¿Por qué un hombre mayor busca una mujer joven? para aparentar que aun es joven, no asumir el paso de los años, demostrar a los demás que aun puede “levantar”, símbolo de status, poder y éxito, por capricho aunque también la lozanía de una piel joven de 20 años puede crear una ilusión de contagio, deseo de enseñar y proteger a mujeres jóvenes. Además una mujer joven no implica peligro en el sentido de que pueda enfrentarlo, cuestionarlo, ser su igual, ser exigente; ella siempre estará en desventaja y se sentirá rejuvenecido.
Sexualmente la diferencia de edad no impide el disfrute, la experiencia de los años implica experticia, ternura, andar sin prisa y saber ponerse en el lugar del otro. El hecho de que el hombre mayor tarde más en lograr la erección y en eyacular puede ser un beneficio para su pareja porque le permite disfrutar más los preliminares y prepararse para el orgasmo. No hay problemas de eyaculación precoz y la falta de erección puede ser combatida con medicamentos.
El problema se presenta cuando hombres sanos no tienen deseo sexual y su pareja joven lógicamente los tiene. Generalmente son factores psicológicos los que disminuyen el deseo sexual: miedo a fallar, creer que le hará daño, asumir que la sexualidad termina con los años, temor de no estar a la altura.
El dialogo con su pareja, la aceptación de los cambios en la sexualidad, la adaptación a nuevas formas de placer, la creación de ambiente apropiado, la comprensión y cooperación de la pareja así como buscar información y apoyo pueden permitir una vida sexual sana y placentera sin importar la diferencia de edades. Independientemente de los motivos el amor y afecto se dan en este tipo de parejas y pueden funcionar sin inconvenientes.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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MUJERES MULTIORGASMICAS

Las personas asocian al orgasmo con sensaciones indescriptibles, intenso placer, plenitud, fusión con la pareja, felicidad, deseos de que no termine jamás, pérdida de control de sí mismo, éxtasis, excitación incontrolada, sucesos esperados con ansias, estado de placer que no se pueden comparar con nada…El orgasmo en una fase de la respuesta sexual humana en la cual se producen una serie de cambios fisiológicos y emocionales.
En el orgasmo de la mujer se producen cambios: incremento del ritmo cardiaco, respiración a la máxima frecuencia e intensidad, tensión muscular, enrojecimiento de la piel, contracciones en la vagina y útero. Respuestas emocionales: gemidos, gritos, risas y hasta llanto en algunas mujeres aunque también es normal un orgasmo controlado y con pocas manifestaciones emocionales. Los orgasmos presentan diferencias en cuanto a duración, intensidad, cantidad y respuesta emocional; una misma persona tampoco presenta siempre la misma respuesta orgásmica. La duración también es variable y puede iniciarse con contracciones vaginales cortas y posteriormente repetidas y un poco más duraderas.
También es común que algunas mujeres deseen continuar con su respuesta sexual y alcanzar otros orgasmos. Hablamos de mujeres multiorgásmicas, es decir, las que logran tener mas de un orgasmo en un mismo encuentro sexual. Ellas pueden seguir siendo estimuladas y les resuelta fácil alcanzar otros orgasmos.
El ciclo de la respuesta sexual se inicia con la excitación, luego viene una fase de meseta donde se mantiene la excitación a un mismo nivel, posteriormente viene el orgasmo y luego la fase de resolución (donde se llega a un estado de relax y bienestar y se pierde la excitación). Algunos autores afirman que el secreto para tener más de un orgasmo es evitar llegar a la fase de resolución, ¿cómo lograrlo? volviendo a la fase de meseta luego del orgasmo: la pareja debe seguir estimulándola y ella evitar relajarse completamente. Hay ocasiones en que esta respuesta se logra en forma espontánea. No depende del varón aunque si puede contribuir logrando mantener la erección durante más tiempo o prolongando la fase de excitación hasta que su pareja llegue al orgasmo para luego continuar con estimulación y penetración.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
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EL NIDO VACIO

Los hijos cuando crecen generalmente se van de la casa de los padres, ya sea para formar una familia, porque quieren vivir solos o bien porque se van a otro país o ciudad. Los padres se ven afectados porque cambia totalmente la rutina de sus vidas. La mujer tiene la sensación de abandono y pesar, más que el hombre (probablemente por la mayor cercanía de la madre con los hijos). Este es el “síndrome del nido vacío”.
Esta sensación se vive como un duelo, una perdida y muchas madres que han centrado totalmente su vida en la crianza de los hijos, descuidando su vida y crecimiento personal, al separarse de ellos, no encuentran sentido a su vida y se sienten inútiles y vacías. Ya no hay nadie que dependa de ellas, nadie de quien ocuparse (aparte del esposo). Ante esta situación se presentan signos de insomnio, depresión, angustia, irritabilidad, intransigencia… Es poco probable que bajo estas circunstancias la mujer pueda disfrutar de su sexualidad. El deseo sexual se va a ver afectado y disminuirá por estas causas. Las mujeres que han vivido una sexualidad con traumas y tabúes vivirán su sexualidad del mismo modo agudizada por el síndrome del nido vacío y lo más probable es que rechacen los avances de la pareja y se nieguen a toda posibilidad de goce sexual.
Por el contrario, mujeres con intereses personales propios, que se ocuparon en crecer como personas, asumen esta etapa como una liberación y sin conflictos. Ahora pueden dedicar su tiempo y energía a sí mismas y a sus parejas. Su vida social se torna más activa y su vida sexual se libera al tener más espacio y tiempo disponible para tener relaciones sexuales a cualquier hora del día, en cualquier lugar de la casa, con la privacidad que antes no tenían.
La sexualidad perdura a pesar de los años, la sexualidad cambia con el tiempo pero no desaparece, hay que saber adaptarse a los cambios. Asumir la sexualidad en la madurez con actitud abierta y sana facilitara el disfrute de la misma, además de beneficiar la relación de pareja.

SEÑORA, PARA USTED TAMBIEN HAY CONDONES

Sí, ustedes también tienen una opción, que al igual que el condón de los varones, es el único método que sirve para prevenir embarazos no deseados, enfermedades sexuales, VIH-Sida y es el condón femenino. Este dispositivo consiste en un tubo de plástico o poliuretano, delgado y flexible con dos anillos en los extremos, uno que está en el extremo cerrado del preservativo, y que se coloca en el interior de la vagina y el otro que está en el extremo abierto del preservativo y se coloca en el extremo exterior de la vagina. El extremo abierto se sujeta a los labios de la vulva por un reborde que tiene en su extremo.

El preservativo femenino contiene un lubricante en base a silicona, pero hay otro lubricante adicional que viene con el preservativo y que puede usarse si se desea (esto disminuye el ruido que hace durante la penetración). Este hecho de un material más resistente que el de los condones de los varones: poliuretano, 100% seguro ya que no se rompe fácilmente.

Una de las ventajas es que puede colocarse hasta 7 horas antes del coito por lo cual no interrumpen la actividad sexual. El uso mejora con la práctica. La posición ideal para colocarlo es parada con un pie sobre una silla, sentada con las piernas separadas o acostada boca arriba. El empaque grafica con claridad cómo colocarlo. Una vez que termina el coito debe oprimirse y retorcerse el anillo que lo sostiene para mantener dentro el semen.

No se reportan efectos secundarios por su uso. Su disponibilidad no es tan común como la del condón de los varones, lo cual hace que no sea fácil su acceso. Las ventajas del condón femenino es que no aprieta la piel del pene, es más fuerte, más duradero, menos sensible al calor y la humedad.

Tanto los hombres como las mujeres deben saber cómo utilizar el condón correctamente, ya sea el de varón o el femenino. Su uso inadecuado puede romperlos y la falta de práctica puede causar vergüenza y hasta perdida de erección en el varón, desmotivando su uso.

USAR CONDONES…ES ¿COMO COMER CARAMELOS CON PAPEL? (PARTE III)

Continuando con el tema de los condones, existen muchos errores de concepto respecto a su uso, fruto de tradiciones machistas o del desconocimiento sobre su uso y las ventajas que otorga.

Generalmente quien se opone al uso del condón dice que poseen baja resistencia a la fricción y que se rompen fácilmente, que disminuyen las sensibilidad del pene, que desmotivan la ejecución del acto sexual pues son poco eróticos, que hacen perder la concentración (como si el coito fuese un ejercicio de concentración ya atención y no una actividad relajante y de disfrute: sentir y no pensar) y que es equivalente a comerse un caramelo con papel. Pero ya hemos hablado de las ventajas de usar condón y tenemos argumentos sólidos y estrategias para convencer a la pareja que se niega a usarlos.

Así como el uso de preservativos es responsabilidad de la pareja, también los padres deben preparar a sus hijos para que asuman una posición firme sobre el uso del condón. Hablar de condones con los hijos no incita al ejercicio de la función sexual, es solo un elemento que puede permitir el disfrute de la genitalidad disminuyendo el riesgo de infección y embarazos no deseados. Tampoco es la “alternativa” frente al sida y las enfermedades sexuales o embarazos no deseados, lo cual no niega su importancia ni la necesidad de hablar sobre su uso adecuado. La alternativa real de prevención de embarazos no deseados es la sexualidad responsable (nadie se embaraza del viento) y también en las enfermedades sexuales el comportamiento del individuo es quien permite la entrada al organismo de un virus que no es inteligente y que no piensa.

Los obstáculos principales pera el uso del condón, además del poco conocimiento acerca de su uso (un condón se rompe, la mayoría de las veces, por mala utilización, por eso se recomienda leer las instrucciones de los empaques) es la escases de medios económicos para adquirirlos. Es al Estado a quien corresponde promover y distribuir los preservativos, con mensajes claros y haciéndolos accesibles a todos para prevenir las consecuencias negativas, esto es asumir una sexualidad responsable.