GIMNASIA SEXUAL

Los músculos pubo coccígeos (localizados desde el hueso pélvico hasta el coxis) tienen varias funciones: controlan el flujo de orina, bombean sangre hacia el pene durante la erección y se contraen durante la fase orgásmica de ambos sexos.

Ejercitar estos músculos es beneficioso para la vida sexual y para prevenir determinados problemas: el varón puede tonificar sus músculos y obtener erecciones más duras y controladas, además ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y los problemas de próstata. Las mujeres pueden mantener al feto en una posición correcta y ayudan a la expulsión del bebé durante el parto; además puede prevenir el prolapso uterino y mejorar la vida sexual.

Identificar estos músculos es sencillo solo tiene que cortar el flujo de orina, mientras esta orinando, esto debe hacerse en forma secuencial, los músculos al contraerse harán que deje de orinar y al relajarse dejaran fluir la misma.

Es posible entrenar sus músculos pubo coccígeos (ejercicios de Kegel); una vez que los identifique podrá practicar no solo cuando orine (cortando y soltando el flujo de la orina), sino que también podrá hacerlo sin orinar, contrayendo y relajando sus músculos mientras este sentado, manejando, acostado en su cama, leyendo o escribiendo. La práctica fortalece al músculo y el pene es un músculo; si usted es varón podrá controlar y mover dicho músculo a su voluntad durante la erección (su pene se levantará y bajará cuando usted lo desee, el glande vibrará sin perder la erección) haciendo que sus orgasmos sean más intenso y estimulando más a su pareja. Si es mujer pruebe introduciendo un dedo o dos en su vagina luego y contraiga sus músculos, notará que se aprieta los dedos, lo mismo podrá hacer con el pene. Los músculos pubo coccígeos ayudan a apretar el canal vaginal, el recto y la uretra causando más placer a su pareja durante la penetración. Los movimientos se succión y contracción constante y tonificada estimularán al máximo a su pareja.

El entrenamiento de estos músculos además de enriquecer su vida sexual es una de las técnicas que se aplican en el tratamiento de varias enfermedades sexuales.

FANTASIAS SEXUALES Y CULPAS

Las fantasías sexuales son recreaciones mentales de contenido sexual que por lo general se originan deliberadamente; es uno de los métodos de activación de la repuesta sexual.

Las imágenes recreadas varían de una persona a otra y en el tiempo. Una de las formas de empezar una pelea con su pareja es expresándole sus fantasías sexuales abiertamente, sobre todo si interviene otra persona. Fantasías light como imaginarse a su pareja muy desinhibida, con diferente actitud y comportamiento, son socialmente aceptadas pero mientras más fuerte sea el contenido y más implique la presencia de otras personas, conocidas o no, aparecen los problemas. Cuando una fantasía es comunicada a la pareja o a otra persona o cuando se realiza deja de ser fantasía.

La presencia de fantasías no constituye ninguna patología (a menos que la persona dependa completamente de la misma para poder tener actividad sexual), es completamente normal que existan pero el miedo a ser rechazado o censurado al expresarlas hace que se inhiban y mantengas ocultas.

Se puede fantasear durante el coito o sin que medie una situación sexual (manejando, en el bus, en una sala de espera, al ver a una persona sexualmente atractiva). También es una forma de prepararse para un encuentro sexual. También se da el caso de personas que fantasean cuando tienen problemas con su pareja ya sea por discusiones o por que no se siente atraído por ésta.
Nadie puede decir que jamás ha tenido fantasías. Su presencia enriquece la actividad sexual, incentiva la creatividad y además es excitante. La presencia de fantasías antes del encuentro sexual nos prepara para el mismo. No debe generar sentimientos de culpa, temor a que se realicen ni a ser juzgados porque ahí es cuando dejan de ser satisfactorias. Las fantasías pueden implicar acciones prohibidas o socialmente rechazadas pero no quiere decir que necesariamente se van a realizar.
Las recreaciones mentales se utilizan en la terapia sexual como forma de enfrentar estados de ansiedad ante el desempeño, utilizándolas como ensayo de conductas posteriores, el individuo se anticipa a posibles problemas y se entrena para solucionarlos.

CONTROL EYACULATORIO: CLAVE EN EL TRATAMIENTO DE LA EYACULACION PRECOZ

A veces el nivel de excitación de un individuo es tan grande que eyacula en forma rápida e involuntaria, pero cuando esta situación se vuelve recurrente y eyacula rápidamente lo desee o no lo desee, estamos hablando de “eyaculación precoz”.
Lo normal es que uno tenga control eyaculatorio, esto permite proseguir los movimientos del coito mientras está en un nivel alto de excitación, hasta que decida terminar, sin embargo hay individuos que eyaculan apenas el pene hace contacto con la vagina o después de un par de movimientos.
Para muchos la eyaculación precoz es un grave problema y también para sus parejas. La sociedad valora al hombre por sus erecciones y su mantenimiento. Ante esta situación muchos se sienten inseguros e ineptos y pueden desarrollar otras disfunciones sexuales.
El 99% de los casos se debe a causas psicológicas: ansiedad, inseguridad, miedo a fallar, stress. Estar tan absortos en el propio desempeño sexual y competir por una mejor puntuación en vez de disfrutar del encuentro puede originar esta patología.
Las causas fisiológicas pueden ser: escasez de riego sanguíneo, inflamación o infección del glande y prepucio, desequilibrios hormonales, efectos secundarios de fármacos, primer signo de: diabetes, enfermedades neurológicas, trastornos urológicos, problemas de próstata, alteraciones vasculares.
La falta de percepción adecuada de las sensaciones del pene es una de las causas primordiales de la eyaculación precoz, este déficit sensorial es clave en el tratamiento, sin embargo la actitud de la pareja puede ser decisiva frente al tratamiento.
El eyaculador precoz por lo general es un amante sensual y experto en preliminares, sabe estimular manual u oralmente a su pareja para que llegue al orgasmo antes o después de haber eyaculado.
La actividad sexual es producto del aprendizaje la digestión, frecuencia del pulso, presión sanguínea, son procesos autónomos. La eyaculación (como hablar, orinar, caminar) depende del control voluntario. Nadie nace hablando ni caminando, esto se aprende, igual sucede con el control eyaculatorio: se aprende por ensayo y error. Si usted y su pareja no están satisfechos con su tiempo sexual consulten a un especialista.

EMBARAZO Y ACTIVIDAD SEXUAL

El embarazo puede convertirse en un afrodisíaco para la mujer al ver incrementado su deseo sexual así como la intensidad de sus orgasmos, pero también puede ser un pretexto para evitar la actividad sexual cuando la relación con su pareja jamás fue satisfactoria.

En el primer trimestre las nauseas, desgano, vómitos, fatiga y los cambios corporales que afectan la figura, hace que el interés por las relaciones sexuales decrezca. Después de los tres meses las mujeres se muestran muy receptivas y disfrutan gratamente de la actividad sexual, a la vez sus parejas reportan tener relaciones sexuales más satisfactorias que antes.

¿La causa? En el segundo trimestre del embarazo la mujer alcanza la fase de excitación rápidamente, situación ocasionada por los altos niveles hormonales y por la fácil lubricación vaginal. Al aparecer nuevas redes vasculares en la zona genital se crea una vasocongestión altamente estimulante para la mayoría de mujeres y la elevada presencia de estrógenos también hace su parte. Emocionalmente éste es el periodo más estable.

En el tercer trimestre el crecimiento del vientre dificulta las relaciones sexuales y disminuye la frecuencia sexual. Aparecen síntomas de ansiedad e irritación ante la inminencia del parto. La pareja debe buscar las posiciones que le sean más cómodas.

Al estar mal informado surgen dudas acerca de la actividad sexual durante el embarazo y miedo de afectar al feto, estos mitos se dan más en hombres que en mujeres. Normalmente no existe ningún peligro en las relaciones sexuales durante el embarazo a menos que aparezca algún sangrado o molestias, en ese caso debe visitarse al ginecólogo.

La mujer embarazada tiene sentimientos ambivalentes ante su postura de madre - amante, deseo sexual - miedo, acercamiento a la pareja - rechazo y esto puede incidir en la disminución del deseo sexual. Los cambios que se dan en el organismo (biológicos, sociales y psicológicos) influyen en la actividad sexual de la pareja, lo cual no significa que esta deba suspenderse sino adaptarse a la nueva situación y seguir disfrutando de una sexualidad sana, responsable y placentera.

EL ANHELO DE MUCHOS: CONTROLAR LA EYACULACION

Si alguna vez percibió todas las sensaciones de un orgasmo y no llego a eyacular no tiene por qué preocuparse, al contrario, es un privilegio que pocos hombres han experimentado (salvo que sea una patología); tendemos a confundir ambos eventos que ocurren casi simultáneamente, sin entender que son independientes y no exploramos la posibilidad de experimentarlos separadamente.

El orgasmo del varón es un proceso involuntario que aparece tras haber superado las fases de excitación y meseta. Durante el orgasmo se incrementa la presión sanguínea, se acelera el ritmo cardiaco y la respiración se hace más intensa, los testículos se elevan y pegan al cuerpo, se produce una gran tensión muscular y contracciones en las zonas genital y anal. Se acerca el momento de la inminencia eyaculatoria, donde el proceso se vuelve irreversible, El tracto urinario se cierra y el semen es expulsado a través del pene. La eyaculación es la expulsión del semen a través del pene mientras que el orgasmo es la máxima intensidad de placer que experimenta el varón, en este caso, durante el ciclo sexual.

Usted no necesita pensar en problemas de trabajo, formulas matemáticas o velorios para retardar la eyaculación, esto más bien puede disminuir las sensaciones de placer y hasta hacerle perder la erección. Para eso existen técnicas de control: por ejemplo, durante la penetración puede retirar el pene de la vagina y ejercer presión manual sobre el glande cuando aparezca la inminencia eyaculatoria. Dado que la forma de facilitar el orgasmo es incrementando la presión del pene realizando empujones más fuertes y profundos hasta llegar a eyacular puede disminuir el ritmo voluntariamente, retirar el pene o cambiar de posición para demorarla. Durante la masturbación el movimiento de la mano se hace más vigoroso cuando se va a llegar al orgasmo, puede variar el ritmo para retrasar la eyaculación.

Llegar a percibir el orgasmo y eyaculación como procesos diferentes es la clave del multiorgasmo, existe la opción ocasional de tener orgasmos sin eyaculación, deseo de la mayoría de varones y esto se puede lograr a través de un entrenamiento apropiado y con ayuda de su pareja.

¡ USTED SEÑOR, NO ES RESPONSABLE DEL ORGASMO DE SU PAREJA ¡

En tiempos pasados la relación sexual era muchas veces un deber impuesto para los miembros de la pareja. La mujer tenia la obligación de tener relaciones sexuales estuviera o no dispuesta, cansada o estresada. A su vez el varón tenía que cumplir con lo que le tocaba: una cuota mínima de dos veces por semana tuviera ganas o no. El “deber ser” (la norma) era mantener a la mujer tranquila y sin pensar que su pareja le era infiel.

Actualmente, con el acceso fácil a los medios, las personas pueden obtener información (distorsionada o no) sobre sexualidad. La mujer actual es más exigente en la cama y el hombre debe responder con habilidades – en las que muy difícilmente ha sido entrenado - para satisfacerla. Se espera que el varón este a la altura y haga lo que tiene que hacer para que ella alcance el orgasmo.

El se desespera, habla con sus “súper amigos” (que se las saben todas y que casualmente son superdotados) mira películas pornográficas indiscriminadamente, lee revistas y se confunde más porque encuentra que los actores tienen erecciones eternas, penes enormes que estremecen a las mujeres en orgasmos de nunca acabar y al ver que no puede lograr estas hazañas recurre a las pastillas “mágicas” pero tampoco logra alcanzar las expectativas esperadas: hacer llegar a su pareja a un orgasmo “de película” y tener erecciones de 1 hora 45 minutos. Ella lo increpa y le dice que por culpa suya no alcanza el orgasmo, él empieza a fallar o se resigna a asumir que no es lo suficientemente hombre como para satisfacer a su pareja todas las veces.


¿Le suena familiar esta escena? No le voy a decir que no se preocupe porque evidentemente hay un problema pero, la responsable de su orgasmo es ella, no usted, sin embargo son pareja y usted seguramente quiere lo mejor para ella, hay que solucionarlo conjuntamente. Puede ser que ella sufra de una patología a nivel de respuesta sexual llamada disfunción orgásmica. En ese caso hay que encontrar las causas y buscar el tratamiento apropiado con profesionales especializados.

LOS PREVIOS

El ciclo de la respuesta sexual humana comprende cuatro fases: excitación-meseta-orgasmo y resolución. En la fase de excitación se producen cambios fisiológicos y psicológicos que preparan al organismo para la relación sexual. Tanto el varón como la mujer experimentan un incremento del ritmo cardiaco, rubor en la cara, endurecimiento de los pezones, tensión muscular. En el varón aparece la erección (los cuerpos cavernosos se llenan de sangre, el pene aumenta de tamaño y de grosor). En la mujer la vulva se dilata, la vagina se lubrica y las mamas aumentan su tamaño.
El método de aplicación de la Situación/Estimulo Sexual (que inicia la excitación) pueden incluir los sentidos: vista, oído, olfato, gusto, tacto; las emociones y la memoria: recuerdos, fantasías. Una persona puede excitarse al ser acariciada, viendo una fotografía erótica, recordando un encuentro sexual, imaginando una situación sexual, o utilizando otras formas de estímulo.
En la fase de excitación, masajes y caricias preparan al organismo para el encuentro sexual, de ahí su importancia para lograr la satisfacción de quien lo practica y quien lo recibe. La excitación varía en intensidad y duración dependiendo de cada individuo. Se recomienda adiestrarse en las técnicas de masaje, la piel es el órgano sexual más extenso y es zona erógena primordial. Un masaje sensual empieza sin tocar los órganos genitales, estimulando zonas cercanas, para posteriormente realizar toques directos e incluso la masturbación. Las caricias pueden ser realizadas con manos, boca, lengua, todo el cuerpo o utilizando objetos tales como plumas, frutas, masajeadores, vibradores y otros. Existen caricias externas (de todo el cuerpo) e internas (genitales internos) como la vagina, la vulva y el recto (caricias anales en la mujer y masaje prostático en el hombre).
Así como los previos nos preparan antes de salir a “divertirnos” en la sexualidad también deben estar presentes. La respuesta sexual es una respuesta fisiológica normal pero también involucra una experiencia más compleja en la que intervienen preferencias, emociones y experiencia y es importante conocer su funcionamiento para disfrutar plenamente de la sexualidad y prevenir problemas que puedan afectar a uno mismo y a su pareja.

NO ES UN MITO, LOS SUPER HOMBRES SI EXISTEN…

Así como existen las Súper Mujeres también existen los Super Hombres. Pero no es ninguna virtud que debamos envidiar ya que es una patología que se presenta a nivel de sexo en su fase genética, trisomía sexual que produce la existencia de un cromosoma adicional “Y” (cariotipo 47 XYY). Esta patología se detectó por vez primera en 1965 en un varón promedio con numerosa descendencia y se pensaba que manifestaban conductas agresivas anormales, denominándose al cromosoma “Y” adicional como “cromosoma del crimen” (Bianco, 1993).
Las personas con esta patología no difieren para nada de la población normal, ni presentan características físicas determinadas o inusuales, así como tampoco tienen problemas médicos específicos. Por lo general los XYY son más altos que sus padres o hermanos y son personas delgadas; sus niveles hormonales son normales así como su desarrollo psicosexual, y son personas fértiles.
Es muy raro que una persona común se haga un análisis cromosómico sin embargo es allí se detecta esta patología. No es hereditaria sino que es un fenómeno que se presenta en forma aleatoria (al azar) durante la formación del espermatozoide. Los padres no son los causantes de esta enfermedad ni pueden hacer nada para evitarlo. Cerca de una de cada 1000 varones presenta esta patología.
Al igual que las mujeres XXX los hombres tienden a presentar dificultades de aprendizaje y lentitud en el desarrollo del lenguaje. Su coeficiente intelectual es normal-promedio y generalmente dicho coeficiente es menor que el de sus hermanos. También pueden presentarse problemas de comportamiento en el área de relación pero no siempre manifiestan conductas agresivas. Estas dificultades pueden ser subsanadas con el apoyo de la familia y con ayuda terapéutica. A veces se detectan períodos de inestabilidad emocional, poca tolerancia a las frustraciones y bajo autocontrol.
No son patologías que tengan efectos secundarios adversos ni que afecten la vida cotidiana de quienes la presentan, es más, la mayoría de casos no son diagnosticados jamás, pero son considerados patologías y figuran en el Manual Diagnóstico de Enfermedades de Sexología como tales.

¿EXISTEN LAS SUPER MUJERES?

¿Alguna vez han visto una mujer exuberante, enorme, femenina, de curvas proporcionadas y que llaman la atención y todos vuelven la vista cuando llegan a algún lugar? Pues podemos estar ante una mujer perfectamente normal mientras que una mujer de características comunes y corrientes, que no llaman la atención como las anteriores puede ser una Súper Mujer.
El síndrome de la Súper Mujer, es una patología que se presenta a nivel de sexo en la fase genética, el par cromosómico del sexo (23) posee un cromosoma adicional Cariotipo 47 XXX (en vez de dos cromosomas X que es lo normal), por eso se denomina Síndrome 47, XXX o triple X. El cromosoma adicional jamás podrá ser eliminado. Esta patología se presenta al azar y no puede prevenirse y por lo general se presenta en una de cada mil mujeres.
Las mujeres XXX poseen características comunes: por lo general son de estatura elevada, de niñas suelen ser más altas que otras niñas de su misma edad y pueden padecer de déficit de coordinación motora.
Si bien esta patología se asocia con problemas mentales y de comportamiento esto no siempre es así. La probabilidad de tener trastornos de lenguajes y dificultades en su expresión podría hacer que se presenten atrasos en el manejo de las habilidades sociales, pero ésta no es una característica de todas las mujeres XXX. Su coeficiente intelectual es normal-promedio, pudiendo presentarse dificultades de aprendizaje, sin embargo, con apoyo apropiado se pueden minimizar estas dificultades. Las niñas con estas características tienden a manifestar inmadurez en su relación con niños de su misma edad a la vez que les cuesta más trabajo relacionarse y participar en actividades grupales, incluso tienden a presentar rasgos esquizofrénicos.
Muchas mujeres que tienen estas características viven una vida normal, son fértiles y no han sido diagnosticadas nunca como Súper Mujeres, pero también hay muchas “Súper Mujeres” (luchadoras, activas, dinámicas, trabajadores y otras denominaciones) que no presentan el cariotipo XXX sino que son llamadas así por sus características de personalidad y por su comportamiento.

DIA MUNDIAL DE LA SALUD SEXUAL Y DERECHOS SEXUALES

El pasado 4 de septiembre se celebró en veintisiete países el Día Mundial de la Salud Sexual. ¿Cual es el motivo de esta celebración?: promover con la salud sexual, a la cual todos tenemos derecho y alcanzar el reconocimiento de los derechos sexuales de hombres y mujeres.
Diversas organizaciones relacionadas o no con la Organización Mundial de la Salud (WAS), promovieron espacios para la ponencia y discusión de temas relacionados con la salud sexual y reproductiva.
Hablar de salud sexual y reproductiva es hablar de bienestar psicofisiológico y social, término que no necesariamente se encuentra relacionado con enfermedades.
¿Pero cuales son los derechos sexuales? Para la mayoría son desconocidos, por eso al celebrar el DIA de la Salud Sexual, estamos haciendo que la gente sepa cuales son sus derechos y exija que éstos sean respetados: libertad sexual (expresión del potencial sexual libre de coerción, explotación y abuso); autonomía, integridad y seguridad sexual (capacidad de tomar decisiones autónomas sobre la propia vida sexual); privacidad sexual (decisiones y conductas individuales realizadas en el ámbito de la intimidad, sin violentar los derechos de los demás); equidad sexual (cero discriminación por sexo, género, orientación, edad, raza, clase social, religión o limitación física o emocional); autoerotismo (fuente de bienestar físico, psicológico, intelectual y espiritual); expresión sexual emocional (expresión de la sexualidad a través de la comunicación, contacto, expresión emocional y amor); libre asociación sexual (posibilidad de contraer o no matrimonio, divorciarse y establecer otro tipo de asociaciones sexuales responsables); toma de decisiones reproductivas libres y responsables (tener hijos o no, cantidad y espacio entre cada uno y acceso pleno a métodos anticonceptivos); información basada en el conocimiento científico (información sexual producto de investigaciones científicas libres y éticas difundida en todos los niveles sociales), educación sexual integral (desde el nacimiento y durante toda la vida, involucrando a todas las instituciones sociales) y atención de la salud sexual (disponible para la prevención y tratamiento de problemas, preocupaciones y trastornos sexuales).
El cierre de tan importante celebración concluyó que los derechos sexuales sean reconocidos, promovidos, respetados y defendidos por toda la sociedad y con todos sus medios.

EL SIDA PASO DE MODA?

Ya no escuchamos como antes hablar del virus de inmunodeficiencia humana (VIH), causante del síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) pero esta ahí, existe todavía y hemos bajado la guardia.
Hay personas infectadas (seropositivas) que no presentan síntomas de ningún tipo (asintomáticas). Nadie tiene un cartel en la frente que dice que no está infectado.
Existen varias formas de contagio del VIH, la principal es la vía sexual y esta se produce por contacto con fluidos corporales (sangre y semen). Vía sanguínea (a través de transfusiones, productos serológicos infectados, uso de agujas contaminadas) y vía perinatal (trasmisión de madre a hijo)
Es importante tener en cuenta que el VIH no se transmite por compartir vasos, platos, cubiertos, comida, ni por compartir sanitarios, agua, teléfonos, ni por compartir carpetas en colegios, universidades, tampoco se transmite por picaduras de zancudos, estornudos, tos, contacto con animales, ni por brindar afecto y amistad, contactos sociales, conversaciones, dar la mano, un abrazo, un beso.
Debemos seguir prevenidos, por ejemplo en transfusiones sanguíneas, cuidando que la sangre y componentes estén libres del virus, no compartiendo inyectadoras ni participando en galerías de tiro (termino relacionado con el compartir las agujas intravenosas en círculos donde las personas se drogan). Abusar del alcohol y utilizar drogas son conductas de alto riesgo ya que el umbral de las sensaciones de peligro disminuye haciendo que las personas actúen sin medir riesgos y hagan cosas que normalmente no harían.
La prevención vía sexual se lleva a cabo ejerciendo la sexualidad en forma responsable, evitando parejas múltiples y desconocidas, utilizando condón en cada relación desde antes de la penetración, siendo selectivo al elegir a la pareja.
Una conducta de riesgo elevado es la desinformación. Al virus del SIDA no le importa qué edad tienes, si eres hombre o mujer, ni lo que tienes, quien eres ni de dónde eres, le importa lo que haces y cómo lo haces. No es un virus inteligente, eres tú el que permites que ingrese a tu organismo con el comportamiento sexual irresponsable. Cuídate a t’i mismo y a tu pareja, actúa con responsabilidad.

Disfunción Eréctil

En ocasiones a los varones se nos dificulta lograr y mantener la erección, esta situación puede ser ocasional y decimos: “es normal, a todos nos pasa” pero si se vuelve recurrente y no es un hecho aislado entonces podemos hablar de defunción eréctil.
¿Las causas? Pueden ser muchas, orgánicas: problemas hormonales, lesiones neurológicas, vasculares, efectos secundarios de medicamentos o psicológicas: ansiedad, estrés, discordia marital, depresión, falta de deseo por la pareja.
En nuestro medio la virilidad es sinónimo de erección y cuando la persona afectada ve disminuir sus capacidades disminuye su autoimagen. El miedo a “fallar” se vuelve una amenaza perenne.
¿Qu’e hace una persona cuando tiene este inconveniente? Ignora o niega la condición retrasando el tratamiento, evita las relaciones sexuales, se siente mal, avergonzado, frustrado, o culpa a su pareja por no estimularlo lo suficiente.
El rol de la mujer es de gran ayuda en los tratamientos de la disfunción eréctil (aunque a veces también puede ser causa y cómplice de la situación) su participación activa depende de cada caso en particular. Por lo general la pareja se asusta, empiezan las dudas ; ¿tendrá otra?, ¿ no lo atraigo lo suficiente?. O si la pareja es muy agresiva y exigente el varón se sentirá inseguro al encontrar una mujer que exige placer y sabe lo que quiere, sintiéndose amenazado y pensando que tiene que “estar a la altura en la cama” generándose mas ansiedad.
El pronóstico es positivo: se puede ayudar al hombre que la padece a lograr erecciones con los tratamientos existentes en casi todos los casos. Hay terapias sexuales, hormonales, medicamentos orales e inyectables, vacuo terapia y prótesis peneanas.
Hay que vencer los mitos: El ser hombre no se relaciona con la erección, el hombre si puede fallar, el hombre no siempre está listo para una buena erección como si al encender un interruptor esta se debe producir automáticamente y los problemas de erección no se tratan con pomadas o cremas
Si Ud. Está preocupado por su función sexual debe buscar ayuda. Lo que más dificulta una vida sexual satisfactoria es la desinformación y la duda.

TIEMPO DE FUNCIONAMIENTO SEXUAL

¿Cual es el tiempo sexual ideal en una relación sexual?: no existe un estándar determinado; según las encuestas aplicadas a terapeutas sexuales de varios países un lapso de 3 a 13 minutos es el tiempo que las parejas consideran como satisfactorio, pero estos no son criterios universales y estos estudios consideran que este lapso se inicia desde el momento de la penetración hasta la eyaculacion. Sin embargo para otros sexólogos el tiempo de funcionamiento sexual es el intervalo fisiológico que se da desde el momento en el cual se inicia el proceso de activación de la situación/estimulo sexual hasta que concluye.

Mito: el sexo prolongado es el mejor. Las películas pornográficas muestran encuentros sexuales interminables y repetitivos. Las presiones sociales y los mitos acerca de la duración del acto sexual pueden influir en forma negativa en el desempeño sexual de los jóvenes (a los que les cuesta postergar la eyaculacion) y los mayores (a quienes les cuesta mantener la erección durante tiempo prolongado). Una relación sexual prolongada por lo general es molesta para los dos miembros de la pareja.

Es importante normalizar las expectativas sobre nuestra vida sexual. El secreto del éxito no es la duración; en la relación es más importante la calidad que la cantidad de tiempo para lograr la satisfacción sexual y hay que tener en cuenta que no toda la actividad sexual de los demás es tan emocionante como creemos.

El tiempo de funcionamiento sexual es un asunto subjetivo ya que depende de la satisfacción de la persona en el encuentro sexual. Para algunos esta bien un coito de 3 a 5 minutos, otros no se sienten conformes y evalúan ese lapso como muy corto y hasta piensan que tiene eyaculacion precoz. No existe un intervalo de tiempo conocido para determinar el tiempo de funcionamiento sexual. El criterio utilizado por los terapeutas debería basarse en los reportes verbales como: “soy muy rápido”, “demoro mucho” o “estoy conforme con mí tiempo”.

¿QUIEN ES RESPONSABLE DE LA SEXUALIDAD RESPONSABLE?

La sexualidad responsable implica una serie de comportamientos, posturas y valores en relación a si mismo y a los demás: autonomía para tomar decisiones, madurez de criterio, honestidad y respeto hacia la pareja, consentimiento mutuo en las prácticas sexuales, protección mutua y satisfacción personal.



Las personas que no son sexualmente responsables obligan a los demás a realizar actividades que no desean y esto lo logran a través de la presión, manipulación, amenazas, acoso y discriminación. No les importa prevenir embarazos no deseados ni enfermedades de transmisión sexual y no asumen las consecuencias de sus acciones.



Los jóvenes deben asumir su sexualidad en forma responsable, pero ¿como pueden obtener la información que necesitan para asumir estas posturas? Con una educación sexual formal y a través de una comunicación clara y directa entre padre e hijos en asuntos relacionados con la sexualidad. Muchos proyectos de vida pueden verse truncados por una decisión errónea relacionada con la sexualidad.



Si los padres esperan que sus hijos pregunten sobre sexualidad lo más probable es que no lo hagan y busque información en personas de su edad que están tan desinformados como ellos o que busquen a personas que tienen intereses específicos en que no obtenga esta información.



Los padres deben buscar las herramientas que les permitan abordar temas relacionados con sexualidad y así fomentar el ejercicio futuro de una sexualidad responsable. hablar de sexualidad se vuelve mas facil conforme se adentra en el tema. Para hablar de sexualidad debe haber coherencia entre lo que se dice y lo que se hace; los mensajes incongruentes son fuente de conflicto y si los adultos dicen una cosa y hacen otra perderán credibilidad con sus hijos.



¿Quien es responsable de la sexualidad responsable?: padres, hijos, maestros y muy importante, el estado a través de programas de educación para la sexualidad serios y científicamente diseñados.

El tamaño sí importa

Uno de los principales mitos sexuales es el tamaño de pene, fuente de preocupación de muchos varones y a pesar de que los tratados de sexología digan que el tamaño no importa realmente si importa, de lo contrario no se hablaría tanto del tema ni se publicarían avisos que ofrecen aumentar el tamaño del pene con cremas, cirugías y aparatos, ni seria fuente de consulta sexológica.

El pene es símbolo de virilidad e impresionar a la pareja con un pene grande es el anhelo de la mayoría de hombres. Muchas veces esta mayoría desconoce que las dimensiones de su pene son normales. La falta de información de la propia anatomía y fisiología, el alarde de muchos acerca del tamaño de su pene, las fotos de revistas y películas pornográficas, hacen que las personas se convenzan que sus penes son pequeños y así es como un mito se convierte en realidad.

Es probable que el temor a un desempeño sexual insatisfactorio, la baja autoestima, el miedo a no satisfacer a la pareja, favorezca aun más esta sensación, preocupación se da más en hombres que en mujeres. A ellas aparentemente no les importa el tamaño del pene, ni lo mencionan cuando describen los que más les gusta de un hombre, sin embargo alardean del tamaño del pene de sus parejas.

El tamaño promedio de un pene en erección es de 12,4 a 14,5 cms. y se considera “normal” porque la mayoría de los hombres se encuentran en este rango. Un pene que mide menos de 7 cms. en estado de erección puede considerarse pequeño.

El tamaño del pene es algo que no se puede cambiar fácilmente pero si pueden mejorarse las técnicas sexuales de modo que compensen a la pareja. Este es el punto, el placer sexual no depende del tamaño del pene sino del desempeño de la persona.

La consulta sexológica, aclarar conceptos y recibir asesoría en cuanto a relaciones sexuales son opciones para las personas que tengan dudas o problemas respecto al tamaño de su pene.

¡De sexo no se habla…!

Cuantas veces dejamos de aclarar dudas acerca de la sexualidad porque nos daba vergüenza, miedo, o porque creíamos que los demás podían pensar que no éramos “normales”, o simplemente porque dábamos por sentado que uno debía nacer sabiendo todo lo que implicaba sexualidad, cosa que no sucedía con otros temas: geografía, política, economía, matemática...porque para esto teníamos “permiso para preguntar” sin quedar mal en ningún momento de nuestras vidas, de niños a adultos.

¡Susto de ser descubiertos!, miedo a que los demás se enteraran que no sabíamos todo acerca del “sexo” nos hizo recurrir a amigos, que sabían tan poco como nosotros y que usaban su creatividad para explicar lo que tampoco conocían, iniciaron nuestros errores de concepto. No había internet, no había educación “para” la sexualidad, que bien podría habernos evitado tomar decisiones incorrectas y muchas frustraciones.

Podemos decir que actualmente eso no sucede? Que gracias a la tv, cine, internet y a la existencia de una materia llamada “Educación Sexual” hemos cambiado y ampliado nuestros conocimientos al respecto? Yo diría que hemos ampliado enormemente nuestra gama de mitos y errores de concepto sobre la materia.

Si ni siquiera somos capaces de ensenar a un niño que el pene se llama pene y la vagina vagina, sin diminutivos ni términos sustitutivos, es poco probable que podamos fomentar una comunicación clara y abierta que nos permita relacionarnos con nuestra pareja en forma madura, tomando en cuenta nuestros sentimientos y valores. Los tiempos cambiaron pero la información sobre temas relacionados con sexualidad no ha cambiado.

Enseñar temas como comportamiento sexual, respuesta sexual, métodos anticonceptivos, masturbación, relaciones, condones, etc., hace que los padres teman que sus hijos se inicien precozmente en la vida sexual, cuando está demostrado que ensenar estos temas hace más bien que retarden este inicio.

Dejemos nuestros temores, nadie nace sabiendo y mientras el tema no sea tratado en casa, en el colegio, en forma abierta, sin temores ni vergüenza, considerando valores, salud sexual y reproductiva, autoestima, fisiología y comportamiento sexual, seguiremos tan desinformados como antes.