Una de las preguntas frecuentes en la consulta sexológica en parejas estables, además de la disminución del deseo sexual, es la comunicación y el manejo de conflictos.
Para ello es necesario identificar el nivel de satisfacción que sienten hacia su pareja y viceversa. Un análisis crítico, sincero y a conciencia sobre sí mismo es de gran ayuda cuando se trata de clarificar estas situaciones. La atracción involucra diversos factores: intelectuales, afectivos y físicos, sin importar el orden. Es posible mantener niveles de satisfacción respecto a estos factores a lo largo del tiempo y es lo que va a permitir que la pareja perdure.
Por lo general no es fácil llevar una relación armónica sin tomar en cuenta determinadas conductas. La capacidad de ponerse en el lugar del otro, y el pensar en “cómo me gustaría que me tratara mi pareja” son claves en este sentido. No podemos “suponer” ni “adivinar” lo que nuestra pareja siente o desea; debemos, eso sí, darnos cuenta de las necesidades del otro y esto se logra a través de un diálogo franco y abierto, en el cual se clarifiquen deseos y motivaciones individuales y de pareja.
El respeto mutuo es otro de los puntos neurálgicos de la vida en pareja. Si se está muy enojado y con rabia en una discusión, es preferible explicarle al otro lo que siente en ese momento y postergar la discusión hasta que disminuyan los niveles de ira; una persona molesta es muy probable que diga cosas desagradables, agresivas e hirientes, que fácilmente van a ser superadas por la otra persona. Hay una serie de palabras que deben eliminarse: nunca, siempre, a mí no me hubiera pasado, te lo dije, todo el mundo dice de ti, con razón…
Hablar en primera persona, explicando lo que uno siente como por ejemplo: “siento que no me has tomado en cuenta para decidir…” es más afectivo que decir “eres un egoísta irresponsable y nunca me tomas en cuenta”. Respuestas como esta última generan hostilidad y ausencia de empatía. Si desea mantener la armonía no califique a su pareja, exprese sus sentimientos y verá como las respuestas agresivas disminuyen. La práctica de respuestas asertivas ayuda mejorar la comunicación en pareja.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
pedrondonavas@gmail.com
http://sexologosonline.blogspot.com.
Para ello es necesario identificar el nivel de satisfacción que sienten hacia su pareja y viceversa. Un análisis crítico, sincero y a conciencia sobre sí mismo es de gran ayuda cuando se trata de clarificar estas situaciones. La atracción involucra diversos factores: intelectuales, afectivos y físicos, sin importar el orden. Es posible mantener niveles de satisfacción respecto a estos factores a lo largo del tiempo y es lo que va a permitir que la pareja perdure.
Por lo general no es fácil llevar una relación armónica sin tomar en cuenta determinadas conductas. La capacidad de ponerse en el lugar del otro, y el pensar en “cómo me gustaría que me tratara mi pareja” son claves en este sentido. No podemos “suponer” ni “adivinar” lo que nuestra pareja siente o desea; debemos, eso sí, darnos cuenta de las necesidades del otro y esto se logra a través de un diálogo franco y abierto, en el cual se clarifiquen deseos y motivaciones individuales y de pareja.
El respeto mutuo es otro de los puntos neurálgicos de la vida en pareja. Si se está muy enojado y con rabia en una discusión, es preferible explicarle al otro lo que siente en ese momento y postergar la discusión hasta que disminuyan los niveles de ira; una persona molesta es muy probable que diga cosas desagradables, agresivas e hirientes, que fácilmente van a ser superadas por la otra persona. Hay una serie de palabras que deben eliminarse: nunca, siempre, a mí no me hubiera pasado, te lo dije, todo el mundo dice de ti, con razón…
Hablar en primera persona, explicando lo que uno siente como por ejemplo: “siento que no me has tomado en cuenta para decidir…” es más afectivo que decir “eres un egoísta irresponsable y nunca me tomas en cuenta”. Respuestas como esta última generan hostilidad y ausencia de empatía. Si desea mantener la armonía no califique a su pareja, exprese sus sentimientos y verá como las respuestas agresivas disminuyen. La práctica de respuestas asertivas ayuda mejorar la comunicación en pareja.
Pedro Rondón Navas
Psicólogo- Sexólogo
pedrondonavas@gmail.com
http://sexologosonline.blogspot.com.
